健身有没有流派,各种流派的运动风格动作是什么样的,成型体型是什么样的?
谢不邀,虽然健身没有明确的像武术一样的流派,但也有不同的健身形式与目的,分位几个流派。
1.健身与健美
健身,通过体育锻炼使人的体质的提高,调节精神状态。
健美,追求发达与匀称的肌肉,具有雕塑感的力与美。
2.肌肉与力量
一个是追求外在形体,一个是最求更高的力量。
3.器械与自重
器械,通过哑铃、杠铃、器械进行推、拉、举的锻炼方式。
自重,通过自身重量进行的健身运动。如,囚徒健身、街头健身
4.有氧与无氧
有氧,以锻炼心肺功能为目的,提高自己的耐力,减少脂肪。
无氧,提高爆发力与肌肉强度。
基本就这样了,可能还有很多其他的,欢迎补充。
另外还有几个健身房的流派。。。。。跟大家分享一下。
1.派:每天到健身房先一下发朋友说要开始健身了,然后各种占着器械部锻炼。
2.野兽派:无论推多大重量都,咿呀叫个不停。
3.只练一种:第一次碰到他再练二头肌,第二次碰到还在练,第三次碰到。。。
4.暴露狂:喜欢光着上身进行锻炼,你站在镜子面前没看到禁止裸露的标语吗。
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这个还真没有听说~
小猴才疏学浅,没有听说过健身有流派之分,不过不同的锻法和吃法,所练出来的体型确实不一样。
就比如我们常规的健身,就是以肌肉美观为目的来锻炼的,锻炼方式一般为中等重量中等组次,而饮食方面的话更是严格控制脂肪热量的摄入,追求一定的体脂率。
而我们所熟知的大力士,通常是彪形大汉,人宽体壮的,但脂肪含量也是蹭蹭蹭的上去,吃得也特别多,他们的锻炼方式就是以极限重量为主,以求突破,练出更强大的力量。
还有一些格斗家散打家,他们的体型通常精瘦,脱了衣服可能没有通常健身的人那么好看,但充满爆发力,柔韧性高,他们平时也会做一些健身锻炼,但以训练为主。
还有各种的肌肉体型,练法吃法不同,结果自然不同,但都没有什么好比较的,不同类型有不同的优缺点,何必以李比桃?那便没意思了。
我们知道职业健美运动员分健美和健体两种。
健美
or健体
两者的区别是:健美追求肌肉更饱满的纬度,以及整体的协调线,也就是各部位肌肉的比例。健体,更注重是身体肌肉线条的刻划。相对健美,健体更容易被大众接受。而好多健美运动员都是从健体运动转变过来的!健美运动员更让人佩服他们的毅力。对于他们来说,肌肉就是追求的最终效果!我们看到平时不同职业的运动员,他们同样拥有强壮的肌肉,与健美健体选手相比较,其他种类运动员追求肌肉的灵活性,反应能力、爆发力耐力等等!
如果说健身有什么目的,就是当自己脱下衣服那一刻能够引来别人羡慕的眼光。