遵循低碳水化合物、适量蛋白质和优质脂肪的饮食原则
糖尿病患者在日常生活中应尽可能遵循低碳水化合物、高纤维素和适量蛋白质以及优质脂肪的饮食原则。通过控制每餐摄入的碳水化合物数量，可以有效地调节血糖水平，避免过快增加血糖，从而减少患上二型糖尿病的风险。此外，高纤维素食品可以帮助降低胆固醇水平，有助于预防心脏疾病。蛋白质作为身体建造和修复必需品，对保持肌肉质量至关重要，而优质脂肪，如鱼油中的ω-3不饱和酸，对心脏健康有益。
增加蔬菜和果蔬的摄入比例
蔬菜和果蔬是健康饮食不可或缺的一部分，它们富含多种维生素、矿物質、膳食纤维等营养成分，而且几乎都是零卡路里。这意味着它们既能提供必要营养，又不会对体重造成负担。因此，建议每天至少吃5份不同颜色的蔬菜或水果，以确保获得所需的各类营养素。此外，高纤维内容丰富的地黄瓜、西红柿等也能促进消化系统工作，使得体内吸收更少热量。
控制餐盘大小及频率
控制餐盘大小能够帮助减少总共摄入的卡路里，同时还能让人感觉更加满足，从而减少了过度进食的情况。而且，每次吃饭之间要给自己一定时间，让身体感到饥饿感，这样可以避免因急切进食导致血糖波动。在一天中分几顿吃饭也是一个需要注意的问题，一般推荐三餐加两小点心或者晚间补充一顿轻便晚餐。
选择全谷类替代糙米、小麦粉等精细加工食品
全谷类如糙米、小麦胚芽、高粱等比精细加工食品更具营养价值，因为它们保留了更多的大豆蛋白、大豆油脂以及B族维生素等关键营养元素。而这些被大部分精细加工过程去除，因此往往会带来“空卡”（即虽然没有增加热量，但却失去了所有營養）。此外，全谷产品通常含有更多膳食纤维，有助于提高饱腹感并降低慢性疾病风险。
减少添加剂使用，与自然食品为主
多数添加剂都不是我们真正需要的人工制造出的东西，它们主要用途是为了延长产品保鲜期限或者增添口味。然而，这些添加剂往往包含大量不良影响，比如反式脂肪酸对心脏不好，并且容易导致肥胖问题。因此，在处理任何一种特殊状况时，我们应该尽可能寻求最接近自然状态下的食品，比如选用无添加香料或甜味剂的小零嘴，或许更好的做法就是自制一些简单但又美味的小零嘴，以保证安全性同时满足口感需求。
调整咖啡因与酒精摄入习惯
对于某些人来说，即使只有一杯咖啡，也可能会显著提高血糖水平，因此对于患有2型糖尿病的人来说，最好限制喝咖啡或茶。但这并不意味着不能享受这些美妙的事物，只是在特定情况下应当谨慎消费。如果你已经开始调整自己的饮食能力，那么在加入新事物之前，你应该咨询医生是否安全进行尝试同样要注意酒精消费，因为它会直接影响到你的控制症状能力，以及对药物反应敏感性的影响，所以最好还是限制其使用以保障自身健康。