在健身界，人们常言“三分练，七分吃”，强调饮食对于增肌的重要性。然而，对于力量的提升，又有不同的看法。一些健美运动员虽然肌肉发达，但力量却不如大力士。这表明，不仅是饮食，还需要合理的训练来提升力量。在饮食上，“吃得越多块头越大”似乎是一个真理，但实际上，这种高热量、高蛋白质的饮食并不是通用的。布赖恩·肖，一个四次获得大力士冠军的选手，他每天摄入近13000卡热量，以维持400斤的大块头。但如果没有相应的训练，他只会成为一个体重巨大的胖子，而不是一位举起几百公斤杠铃的大力士。
布赖恩的一天份量包括早餐、第二顿饭、第三顿饭、第四顿饭、第五顿饭（在训练前）、第六顿饭（在训练后）和晚餐，每隔2-3小时就要进食。他的一日三餐都是由大量蛋白质（牛肉末）、碳水化合物（米饭）和蔬菜组成，并且他还会额外补充蛋白粉。此外，在准备睡觉时，他还会再喝一勺蛋白粉。
尽管布赖恩以其巨大的体型而闻名，但他的例子也说明了，没有适当训练，即使摄入了大量营养，也无法达到最佳状态。力量和肌肉围度并不总是一致的。如果想要增加力量，我们是否应该更注重实践？你认为如何平衡这两者的关系？
