在健身界，人们常言“三分练，七分吃”，强调饮食对于增肌的重要性。然而，对于力量的来源，又有不同的看法。一些人认为力量也可以通过饮食来获得，但这种观点可能过于简化了事实。在健美运动员和大力士之间，我们可以看到明显的差异：尽管前者拥有强壮的外形，但他们往往无法与后者相比在力量方面。
布赖恩·肖是一位体重接近400斤的大力士，他曾四次赢得世界大力士比赛冠军。他不仅体重巨大，而且力量无人能敌。最近，一位名为肖恩的人尝试了一天跟随布赖恩的饮食计划，这让我们得以窥见大力士们的一日三餐。
早晨，布赖恩开始时吃八个鸡蛋、半斤牛肉末、蔬菜、白米饭和橙汁。这份早餐足够两人用，即便是身材魁梧的布赖恩，也只有这样才能应对一天中的高热量消耗。而且，他每两到三个小时就需要再次进餐，以确保能维持高水平训练。
中午时分，布赖恩又准备了一顿丰盛晚餐，而他所谓的小量其实已经超出了普通人的摄入标准。当他准备第五顿饭作为训练前的补充时，他甚至还需要额外补充碳水化合物。此刻，当他的第六顿饭——8勺蛋白粉——摆在眼前时，即使是站在旁边的肖恩都感到惊讶，不禁问道：“这怎么可能？”而到了晚上，当他准备第七顿晚餐时，肖恩终于能够像平常一样饱腹地享受他的美食。
最令人震惊的是，在即将睡觉之前，大力士依然要服用最后一剂蛋白粉，这意味着他整日摄入了接近13000卡路里的热量，并且几乎每天都需要如此多才维持体重。如果没有持续不断的地面训练，只会变成一个400斤的大胖子，而不是举起数百公斤杠铃的大师级人物。因此，可以说，“吃出来”只是表象，“真正”的力量还是由“练出来”。
然而，有些人提出了关于增肌和增加力量之间关系的问题。如果说增肌是三分练七分吃，那么想要增加实际可测量的身体力量，是几分练几分吃呢？你如何看待这一问题？