17岁的男孩子适合多少公斤的哑铃？平时锻炼强度多大才合适？谢谢大家？

发育时期不适合太多健身的运动，要多往其他有氧运动来锻炼。

若是要举重也可以的，但是最好不要超过10公斤以上，每天都锻炼也不适合太多（基本上也不需要每天，一星期两、三天，每天半小时就足够了），而且一定要加其他游泳、球类等运动。你弟弟现在17岁，还是发育时期、增加身高的黄金时期，所以不要做太多举重之类的锻炼，多往球类、跑步、游泳等多样化的有氧运动来锻炼，那么整体上的发育也比较均匀。游泳属于全身运动，让身形更均匀；而球类属于跳跃运动，帮助身高的发展。现在他的身体需要的营养比一般人来得多，如果他专注在身形的锻炼，身体的营养供给都去了这些部位，对他的身高会造成一定的影响。即使你的弟弟到了25岁，他的肌肉还是可以锻炼回来，但是一旦他过了21岁，要增加身高就很难了。锻炼了一身的肌肉，但就是比人家矮一个头，那么锻炼了又有什么意思呢？

求提高手劲的办法，17岁，想练手劲和臂力？

好，为你解答：想练手劲就需练小臂肌肉力量，方法有哑铃卷腕、杠铃卷腕，如果没有器材可以拿两块大砖头代替的。1.初学者最好采用哑铃卷腕，可以很快增加力量。选择极限重量（只能做3次以内的重量）每组1-3次。正反握个10组。当你每组可以做到5次以上，就增加重量。2.通过弯举双臂锻炼上臂肱二头肌，可以加一些俯卧撑，作为辅助训练，初学者练习俯卧撑可以进行两组，每组5到10下；有一定基础的运动者则可做3组，每组10下；高水平人士可以尝试4组15到20下的俯卧撑锻炼。3.练习一下杠铃来增加十指的抓取力度，将杠铃抓起举过头顶，然后向前砸下去，注意不要砸到自己的脚。一般3个月左右见效，如满意请采纳。

17岁几天撸铁一次正常？

一般 17岁3天撸铁一次正常。 17岁我们身体还是处于发育阶段 ，虽然撸铁属于健身，但是天天撸铁也不好，容易伤身造成身体疲劳，练出一身问题也是得不偿失了。

况且17岁的年纪也差不多是我们读高三的年纪，虽然说是讲究劳逸结合，但是我们还是以学业为重。3天一次即不耽误学习，也能锻炼身体。

17岁七天撸铁一次正常，这是跟每个人的体质有关。一个人在17岁的时候，身体还未达到最佳的生长阶段，而且会有继续生长发育的迹象，想要撸铁锻炼的话应当保持相对规律和低强度的运动方式，不能每天都去或者长时间不去，每七天去一次撸铁就比较规律和正常

17岁尚未成年，最好不要撸铁。因为17岁的年龄，无论是从生理上看，心理上尚未完全成熟，一旦发生撸铁的情形容易上瘾，影响身体的正常发育，还会导致心理上的健康。

由于人自身有缓解相关的压力方式，最好是通过经常锻炼身体，转移自己的注意力来分散这方面的压力。

这个问题回答主要包含以下几方面。

第一，17岁的年龄正是长身体的时候，喜欢撸铁也是很好的锻炼方式。至于几天撸铁一次正常，主要看个体喜好程度而定。

第二，一般来说，这个年龄段比较科学的是两天撸铁一次正常。这样可以更有利于撸铁后各个部位肌肉的增长。