在健身界，人们常言“三分练，七分吃”，强调饮食对于增肌的重要性。然而，对于力量的来源，又有不同的看法。一些人认为力量也可以通过饮食来获得，但这种观点可能过于简化了事实。在健美运动员和大力士之间，我们可以看到明显的差异：尽管前者拥有强壮的外形，但他们往往无法与后者相比在力量方面。

布赖恩·肖是一位四次大力士比赛冠军得主，他体重接近400斤，是一名典型的大块头。他最近的一天伙食计划被公开，这让我们得以窥视这些巨无霸们如何摄取能量。布赖恩每隔2到3小时就进餐一次，每顿饭都包含大量蛋白质、蔬菜和碳水化合物，如鸡蛋、牛肉末、白米饭和橙汁。

随着日子的推移，布赖恩的摄入量逐渐增加，而他的体重却稳定。这让人想象，如果他不进行任何锻炼，只是不断地吃下去，他最终会变成一个庞大的胖子，而不是一名强悍的大力士。这表明，即使是巨大的肌肉，也需要通过训练来塑造出真正的力量。

因此，在讨论关于肌肉和力量时，我们不能忽视了训练对它们所起到的作用。而对于那些追求职业生涯规划的人来说，他们也应该认识到，不仅要关注自己的饮食，还要制定合理的训练计划，以确保个人能够达到最佳状态。