有氧运动是一种能够提高心肺功能、增强耐力和燃烧脂肪的运动方式，对于想要通过有氧运动来保持健康的人来说，选择合适的运动强度和运动时间是非常重要的，有氧一般做几组运动最好呢？
需要明确的是，每组运动的次数和组数应该根据个人的身体状况和运动目标来定，每组运动的次数应该在 8 到 15 次之间，而每组运动的组数则应该根据个人的身体状况和运动目标来定。
对于初学者来说，建议每组运动的次数为 8 到 10 次，每组运动的组数为 2 到 3 组，这样可以逐渐提高身体的耐力和力量，为后续的运动打下基础。
对于有一定运动经验的人来说，每组运动的次数可以增加到 10 到 15 次，每组运动的组数可以增加到 3 到 5 组，这样可以进一步提高身体的耐力和力量，同时也可以更好地燃烧脂肪。
需要注意的是，每组运动的次数和组数并不是越多越好，如果每组运动的次数和组数过多，可能会导致身体过度疲劳，从而影响身体健康，建议在进行有氧运动时，根据个人的身体状况和运动目标来合理安排每组运动的次数和组数。
有氧运动的时间也非常重要，建议每次有氧运动的时间为 30 分钟到 1 个小时之间，这样可以充分燃烧脂肪，提高心肺功能和耐力。
有氧一般做几组运动最好，需要根据个人的身体状况和运动目标来定，对于初学者来说，建议每组运动的次数为 8 到 10 次，每组运动的组数为 2 到 3 组；对于有一定运动经验的人来说，每组运动的次数可以增加到 10 到 15 次，每组运动的组数可以增加到 3 到 5 组，建议每次有氧运动的时间为 30 分钟到 1 个小时之间，以充分燃烧脂肪，提高心肺功能和耐力。
