在医疗器械店中，哑铃前平举与侧平举的数据对比分析显示了这两种锻炼方式之间的区别。首先，从动作要领上看，尽管两者都是将哑铃平举至身前，但在执行过程中，肩部和发力的部位不同。前平举主要依靠肩部和肌肉力量，将哑铃水平举至胸前的位置，而侧平举则更侧重于肩部和背部的协同运动，使手腕、肘关节和肩关节形成一条直线。

其次，从锻炼作用来说，这两种动作分别针对不同的肌肉群。前平举主要刺激三角肌的三个头（即三角肌头）的活动，以及肱二头肌和肱三头肌的部分参与。相反，侧平舉則專注於培養後方三角肌頭與脊椎相關連之大型回旋動力，這些都位於較為深層且不如其他運動頻繁使用，因此需要特別注意並長時間持續進行。

此外，由於多數人在日常生活中較少使用後方三角肌頭因此力量會較弱，所以側舉通常被認為是比正舉困難得多。在進行這兩種運動時，可以根據自己的健身目標選擇合適的方法來訓練，並確保安全地完成每一次動作。

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