哑铃前平举与侧平举的区别在于动作要领、锻炼部位以及难度。首先，两种动作在执行过程中有所不同。在进行前平举时，要求双手自然下垂到大腿外侧，然后利用肩部和发力将哑铃向身前平举。相比之下，侧平举主要依靠肩部和背部的力量，将哑铃沿着身体横轴线向上抬起，使得手腕、肘部和肩膀形成一条直线。

其次，在锻炼到的肌肉方面也有显著差异。前平举主要目标是三角肌的前束、中束以及肱三头肌，即锁骨附近的肌肉群，而侧平举则更专注于三角肌后束，这部分位置接近背部，与前平舉相比，更偏向后方区域，因此选择不同的练习方式可以针对性地训练不同部分的肌肉。

最后，由于日常生活中的使用频率和力量需求，不同的人对于这两种动作的难度感受也会有所差异。大多数人因为经常用到正面方向上的力量，所以即使没有健身基础，也能较为容易地进行前臂伸展并坚持时间长；而对于侧臂伸展，因为它不如日常生活中的正面方向那么重要，对应的心理准备及实际能力可能会感觉更为困难，从而导致很多人认为侧臂伸展相较于前臂伸展更加具有挑战性。

综上所述，无论是从动作要领还是锻炼效果来看，哑铃前的稳定式推举与側面的稳定式推舉都各具特色，为提升整体运动表现提供了不同的训练方案。此外，对于想要加强自身力量或调整体态的人来说，不同类型的重量训练也是必不可少的一环，可以通过循序渐进来逐步提高自己的综合实力。