核心提示：适合办公室人员水中健身
站在齐腰深的水中，在音乐的伴奏下，结合不同的身体动作和舞蹈步伐来锻炼和放松全身，就好像在水中做游戏一样——水中健身操已经成为时尚女性夏日的健身首选课程。
记者在近日到北京采访了澳大利亚籍水中健身操教练凯伦·弗莱明(KarenFleming），在您动身准备和水做游戏之前，不妨先来听一堂由这位资深教练所讲的水中操预习课！
据弗莱明教练介绍，水中健身操的全称是“有氧与形体综合训练”，其实基本都是一个意思，训练内容也大同小异。它不仅能够塑型美体，还能起到护肤、缓解压力的作用，而且对于受伤的人来说，也是一种康复方法。这样的效果都是一般游泳训练很难达到的。
然而，并非所有人都意识到了这一点。弗莱明教练告诉记者，她认为这个项目的一些潜力用户，如办公室工作人员，是非常适合进行这种运动，因为它可以帮助他们缓解长时间伏案工作带来的疲劳感，同时也能有效地减少因长时间坐着而造成的心血管疾病风险。
尽管如此，在中国，这项运动似乎并没有得到广泛接受。在澳大利亚，一些退休老年人甚至每天早晚进行两次这样的锻炼，而男性参与者的比例高达40%。但是在中国，这样的男士几乎看不到踪影。而且，即使是女性，他们也可能会因为担心被视为过于简单或幼稚而避免参加这类活动。
然而，这并不意味着这种运动对任何人都不适用。一旦开始尝试，它可能会成为一种享受，让你感觉就像是在玩游戏一样。而且，由于这种运动可以消耗大量热量，而且不会对关节产生太多压力，因此即使是那些发福的男士也不应该忽略这项运动作为减肥方法的手段。
总之，无论你的年龄、性别还是职业，只要你愿意尝试，你都会发现自己为什么错过了一场既健康又愉快的冒险——只需穿上你的游泳衣，然后跳进池子，与音乐一起摇摆，用流畅的情绪将紧张与焦虑冲刷走。这就是现代生活中的另一种方式，以最自然最轻松的心态去面对每一天，为自己的健康打造个人的“温泉”。