核心提示：游泳，快乐与健康同行。为什么说游泳能塑造人的优美体型，带来健康与快乐？首先，水的阻力远大于空气，使得游泳时全身肌肉协调运动，有助于塑形。其次，水中的运动速度增加两倍，其阻力增至四倍，对身体产生强烈刺激，从而促进肌肉群的锻炼。再者，游泳是周期性运动，不仅不会对关节造成损伤，还有利于骨骼灵活性和柔韧性的提高。此外，由于水密度高、传热性能好，在相同时间内耗散热量更为充分，有助于减脂健美。而且，在低温水中训练可以改善血液循环，加强皮肤营养供给，为抗病免疫力提供支持。此外，对儿童来说，定期游泳有助骨骼钙化防止佝偻病，而对于慢性病患者，如通过胸腹部压力进行呼吸肌锻炼，有益康复作用。而对于老年人来说，则能够延缓衰老，是改善心肺功能和脑血管微循环的理想方式。
