核心提示：游泳，快乐与健康同行，为何游泳能够塑造人的优美体型，带给人健康与快乐？我们知道，水的阻力比空气的阻力要大800多倍。当人们游泳时，双臂划水、双腿蹬水或省交叉打水，甚至颈、胸、背、腰、臀等全身的肌肉都参与了协调的运动。根据流体力学速度与阻力平方成正比的定律，在水中的运动速度如果增加两倍，阻力就去增加4倍，这样便能刺激大脑皮层，让更多肌肉群参与运动，从而促使全身肌肉得到了统一有序的锻炼。

当在水中漂浮时，不会受到来自周围物理冲击，也不会对身体造成损伤，而是有利于锻炼骨骼系统，使其更加灵活和柔韧，更好地促进骨骼发育。此外，由于水密度和传热性能远大于空气，因此消耗能量也相应增加。在同等时间强度下，在12度的水中停留4分钟所耗散热量，就相当于在陆地1小时所耗散热量。

经常游泳不仅可以逐渐减少体内脂肪，有助于肌肉发达，对胖人来说，可快速赶到减肥健美效果，对瘦体型的人则可提高食欲并改善消化吸收功能，最终导致丰满健壮。由于海洋或江河湖中的温度低于陆地，对血液循环和皮下组织营养供应也有直接作用，还能提高抗病免疫力，并使皮肤变得更加富有弹性光泽。

儿童频繁游泳还能促进骨骼钙化，有助防止佝偻病和软骨病发生。而对于慢性病患者尤其是患有气管炎、肺气肿者来说，可以通过胸腹部受压力的呼吸肌被动锻炼，有益康复。而对于老年人来说，则是一种改善心肺功能及延缓衰老最好的方式之一。