核心提示：游泳，体态优美与健康快乐的双重奏鸣。为什么游泳能够塑造人的完美身形，带给人欢愉与康健呢？
我们清楚，水的阻力远比空气大800多倍。当人们在水中划浪、蹬波或交叉打水时，即便是颈、胸、背、腰、臀等全身肌肉都参与了协调的舞动。根据流体力学定律，在水中的运动速度增加两倍，阻力就会增长四倍，因此，越是快速游泳，就越能刺激大脑皮层，让更多肌肉群紧随而至，这促使全身肌肉得以统一有序地锻炼，其中尤其包括胸大肌、三角肌和上半身背部的肌肉群。
此外，由于游泳是一种周期性的运动方式，它们紧张和松弛相互交替，便会让肌肉变得柔软而坚韧富有弹性。而当在水中漂浮时，不仅不会受到来自周围物理冲击，也无需担心对身体造成损伤，更能促进骨骼系统的灵活性和柔韧性，从而更好地支持骨骼发育。
由于水具有一定的密度和传热性能，比空气要高，所以消耗能量也更多。在同等温度下，在12度的水中停留4分钟所耗散热量，就相当于陆地一小时所耗散热量。这意味着在相同时间内进行相同强度活动时，体内需要更多糖分和脂肪来补充能源。因此，对于长期坚持游泳的人来说，可以逐渐消耗掉体内多余脂肪，使得原本较胖的人减肥健美，而瘦弱者则通过增强食欲改善消化吸收功能，最终达到丰满健壮之境。
由于海洋或湖泊中的水温通常低于陆地，所以对改善血液循环增加皮下组织营养供应以及提高抗病免疫力的效果显著。此外，被不断涌动的流动加固了皮肤，使其更加光滑且富有弹性。而对于儿童来说，每天经常游泳不仅可以促进骨骼钙化，还能有效预防佝偻病及软骨疾病发生。
此外，对慢性疾病辅助治疗效果良好的特点之一就是，当呼吸深入胸腹部感受压力时，可被动锻炼到呼吸肌，有益于患有气管炎及肺气肿病患者恢复健康。而对于那些患有健忘症、中风后遗症或者神经衰弱的人来说，频繁参加游泳活动能够迅速缓解这些症状，并为老年人提供延缓衰老最适合的心血管微循环锻炼手段。