核心提示：游泳，快乐与健康同行，为何游泳能够塑造人的优美体型，带给人健康与快乐？我们知道，水的阻力比空气的阻力要大800多倍。当人们游泳时，双臂划水、双腿蹬水或省交叉打水，即颈、胸、背、腰、臀等全身的肌肉都参与了协调的运动。根据流体力学速度与阻力的平方成正比定律，在水中的运动速度如果增加两倍，阻力就去增加4倍，这样，泳速越快，阻力就越大，更能刺激大脑皮层，使得更多肌肉群运动起来，从而促使全身肌肉得到了统一有序的锻炼。尤其是胸大肌、三角肌、肱三头肌和上半身背部肌肉群受益匪浅。
当漂浮在水中时，不仅四肢关节和脊柱不会受到来自周围物理冲击，也不会对身体造成任何损伤，而且有利于锻炼骨骼系统的灵活性和柔韧性，更好地促进骨骼发育。此外，由于水密度和传热性能都比空气大，所以消耗能量也比陆地多。在12度的水中停留4分钟所耗散出的热量相当于在同等温度陆地一小时所耗散出的一半，可见在相同时间强度下，水中耗散热量要比陆地的大。
因此，每天坚持游泳，可以很快赶到减肥健美效果，同时还可以改善血液循环，加强皮脂腺分泌，有助于提高免疫力，并且对慢性病辅助治疗效果显著。而对于儿童来说，还能有效防止佝偻病和软骨病，而对于老年人，则是延缓衰老最好的锻炼方式之一。
