核心提示：游泳，快乐与健康同行，为何游泳能够塑造人的优美体型，带给人健康与快乐？我们知道，水的阻力比空气的阻力要大800多倍。当人们游泳时，双臂划水、双腿蹬水或省交叉打水，甚至颈、胸、背、腰、臀等全身的肌肉都参与了协调的运动。根据流体力学速度与阻力平方成正比的定律，在水中的运动速度如果增加两倍，阻力就去增加4倍，这样越能刺激大脑皮层，让更多肌肉群动起来，从而促使全身肌肉得到了统一有序的锻炼。
当漂浮在水中时，不会受到来自周围物理冲击，也不会对身体造成损伤，而且有利于锻炼骨骼系统，使其变得更加灵活和柔韧，更好地促进骨骼发育。由于水具有高密度和传热性能，比空气更耗能，所以在同等时间强度下，可以快速消耗脂肪并促进肌肉发达。而且，由于水温低，对改善血液循环和提高抗病免疫力也有直接作用。此外，它还对肌肤产生积极影响，使皮肤变得富有弹性和光泽。
儿童经常游泳，有助于促进骨骼钙化预防佝偻病和软骨病，而对于慢性疾病患者来说，如通过呼吸肌被动训练，有助于康复。而对于老年人来说，则是改善心肺功能延缓衰老的一种有效方式。总之，无论是在减肥健美还是改善健康方面，都可以说游泳是一项既享受又充满益处的活动。
