核心提示：游泳瘦身之“大内密招”在池塘里，每天都会遇见一些希望通过游泳减肥的朋友们。他们一次游上千米甚至数万米，累得精疲力竭，但体重并未随之减轻。有人因此断言：游泳无效于减肥。

其实，游泳是可以有效促进减肥的。根据实践，我将游泳减肥的秘诀总结为：短暂寻找浮动感、勤于体验重力的感觉。

具体操作如下：下水后，要迅速找到身体在水中的舒适浮动状态，中老年人或体质较弱者，可尽量以最小化动作维持这种浮动运动，可以两手滑水。在呼吸调匀时闭目仿佛进入梦乡，然后突然被惊醒或自己睁眼，都能感到比躺在床上还要舒服和轻松，这时候立即出水。出水时应缓慢移动，以便感受到身体在水中的重量，与其在陆地上的支撑感进行对比。当你感到不再需要这种感觉时，再次回到池塘中。此外，不要跳入池塘，因为这样做容易消除已产生的感觉。

采用这种方法进行瘦身，坚持几日，你原来的肚子鼓胀感就会消失，并且腹部会感到轻松，不过体重降低可能很有限。如果坚持三个月到五个月，同时节制饮食并每天散步一至二公里，你的体重自然会逐渐下降。这对于希望通过运动来减少食欲而不是节食的人来说，是一个值得尝试的方法。