蝶泳，在一般人看来，是动作难度最大的，但是确实动作姿势最好看的。蝶泳的呼吸控制与整个身体的配合要求更高，如果换气姿势不对，那么相应的整个身体姿势就不协调，很难看，而且会觉得很累，游不远。简单来说，就是费力不讨好。

在短距离蝶中，大多是两划一换气，三划一换气，而长距离则可能是一划一换气。在这样的节奏上，我们可以找到有节奏性的呼吸，这样可以保持稳定，让每次划水都变得一样，使得动作更有效，尽量避免做无用功。

蝶泳中，每次划水结束，手臂正要出水之前的时候呼吸，用头来引导手，这样头在手出水前出水。这样做，不仅能够保持身体水平，还能影响到打腿和划水时机。

对于初学者来说，最常见的问题就是换气时头出水面的时间太长。这会破坏身体水平姿态，也影响到了划水和打腿时机。而菲尔普斯先生在他的飞捷（Butterfly）技巧中，就表现出了独到的技巧，他采用了一种非常漂亮的一划一换气方式，在短距离飞捷比赛中也发挥了巨大作用。