游泳每次别超过45分钟，防止氯中毒和身体过热

游泳时直接与氯接触，这些物质会从水中蒸发并直接被皮肤吸收。但随着时间增长，就可能导致罹患各种疾病。盛女士在会所游泳池泡了两三个小时后，突然感觉头昏脑涨、四肢冰凉，于是紧急向工作人员求救，入医院后，被确诊为长时间游泳引起的心动过速和肌肉劳损。

据了解，最近像她这样因为游泳过度而引发疾病的情况还不少。专家告诫，保健性游泳每次最佳时间在20到45分钟，切莫贪凉延长时间影响自身健康。

有关专家指出，当人在水中容易散热，但在水中时间过长，身体产生的热量低于水中散热体温调节功能就会遭到破坏。这时会出现皮肤青紫、嘴唇发黑、小静脉扩张等症状甚至发生痉挛现象。

也有专家认为，在城市自来水供系统采用氯消毒的环境下，不当的氯暴露对人体有害。而人们一旦进入温暖的环境，如浴室或更衣室，更容易吸入这些气味不佳的化学物质，从而加剧其潜在危害。

因此，如果你打算进行一些保健性的运动或只是想享受一次悠闲的泡澡，那么记得要控制好你的浸泡时间，让自己的身体得到充分休息。在那40分钟内，你可以放松身心，同时也不会让自己陷入潜藏威胁之中的风险区间。记住，每次都不要超过45分钟，以免因过度冒险而付出代价。