英东游泳馆：自由泳技术动作问题解答
在英东游泳馆的水域里，游者们常常会遇到各种技术难题。今天，我们就来一一解决一些最常见的问题。
问题一：请问游自由泳的时候腿打不起来，游得很费劲。要怎么改呢?谁有什么好的办法吗？
回答：腿打不起来可能的原因是身体过于放松，腰部下沉，最好能保持身体适度的紧绷，特别是腰部，这样双legs才能感觉像鞭子打水一样，可以想象把自己的双legs当成鞭子，如果太软的话，当然打不起来。体会大腿带动小腿，脚尖绷直，不要来回摆动身体。最好的办法就多多练习浮板打水。
问题二：在换气时感觉身子下沉入水中，迫使下意识使前伸臂划水，从而前交叉失败，有没有方法可以使呼吸时(即一臂前伸状态)可以不下沉?
回答：身子下沉，可能的原因是：
1、抬头呼吸。正确的姿势应该是要转头换气，在转头换气时，大脑和嘴刚好露出水面；
2、打水效果不好。在进行自由泳时，要通过有效地使用双手和两条leg来保持身体平衡，使得身体重心上移，并且通过臀部适当转动以便更有效地进行呼吸。
3、多多进行单臂划水练习，这个练习可以非常有效地练习划水与换气配合。
问题三：自由泳时头向右侧换气，但总是在左侧鼻孔进了点儿多少点儿进了些许泪液，是怎么克服这个困难的?
回答：调整呼吸与换气，在进行转头呼吸的时候，一定要在深呼出的同时也用口和鼻一起潜入 水中。这是一个需要时间去训练与掌握的小技巧，与其他技能一样，它随着你不断实践而逐渐变得熟悉。
希望以上这些建议能够帮助大家提高自己的技术，让每一次跳入英东游泳馆的大池或小池，都能享受更加愉快的心理体验。而对于那些仍然感到困惑或者想要进一步提升自己的人们，我们鼓励你们积极参与社区交流，或寻求专业教练指导，以实现更高效率，更舒适愉悦的自我提升之旅！