预防冠心病的饮食指南：低脂、无糖、高纤维的健康饮食法
选择低饱和脂肪的食物
在日常饮食中应尽量减少摄入高饱和脂肪的食品，如红肉、全蛋和加工肉类。相反，应该增加植物油如橄榄油、菜籽油等，这些油质佳而且对心脏有益。
控制糖分摄入
无糖或低糖食品是预防冠心病患者的一项重要措施。过多的糖分会导致体重增加，从而加剧血压升高和动脉硬化的问题。此外，限制含糖饮料以及甜点与甜品也非常关键。
加强蔬菜水果摄入
蔬菜水果不仅富含纤维素，还具有丰富的维生素和矿物质，对于改善血液循环，有助于降低患冠心病风险。每天至少吃五份不同的蔬菜水果，并优先选择新鲜未经加工的产品。
适量进餐
分散餐次可以帮助控制总能量摄入，同时避免长时间空腹。这有助于稳定血糖水平并减少肥胖问题，因为肥胖与冠心病之间存在密切关系。
减少盐分使用
戒烟限酒也是预防冠心病不可忽视的一部分，但在此基础上还需注意盐分使用，不要过度添加钠，以避免引起高血压，这是一种普遍的心脏疾病危险因素之一。
饮用足够清洁纯净水
保持充足且均衡的水分可以促进身体内各个器官正常运作，包括心脏。在炎热天气或进行体育活动时，更需要补充大量清洁纯净水以保持身体平衡。