去年7月12日，他迎来了而立之年，已经30岁的印度羽球一哥普拉诺就怕变老，他还有近两个月又将老一岁，因此能在大马羽球超级500赛的男单次轮以13-21、21-16、21-11逆转击败00后、目前23岁的全英赛冠军李诗沣，对于有年龄焦虑的普拉诺来说是很值得开心的事情。
然而，在首轮，普拉诺是战胜世界排名第6的中国台北一哥周天成，可见他终于摆脱今年的低迷状态。普拉诺在今年状态不佳，他在年初的大马超级1000赛走至8强，但之后在印度超级750赛和印尼超级500赛都止步首轮，接下来在全英赛和瑞士超级300赛又止步次轮，导致世界排名从原本的生涯新高第7降至第9名。
因此，普拉诺若能在8强战胜日本的西本拳太，成功晋级半决赛，他将创造今年的最佳战绩。在比赛结束后受访时，当被问到是否意味着他的状态变得越来越好? 普拉诺却开玩笑回应说自己其实是变得越来越老。他说：“我已经慢慢开始变老了，每当年龄渐长，就像是一位运动员面临新的挑战，要对垒那些才华横溢、充满活力的选手，这确实不是件容易的事情。”
尽管体能有所下滑，但通过经验和智慧来应对各种状况，是帮助他抗衡年轻选手的一种方法。体能虽然重要，但是心理素质也同样关键。而对于身为运动员而言，即使随着时间推移逐渐变老，也并非完全是一个负面的情况，因为它带来的经验与智慧也是宝贵财富。
当然，这并不意味着普拉诺放弃了自己的目标。他表示自己仍然希望能够提高世界排名，并梦想有一天坐上世界第一人的宝座。他认为，只要能够保持一年中的每一次比赛都尽可能好的表现，那么这个目标还是可以实现。
不过，在踏入而立之年的那一年后，普拉诺学会了放下过多的心理重担。他现在只想好好享受比赛：“我已没有为自己设定什么具体目标，最重要的是享受过程。”如果怀着太多重担，不仅难以坚持高水平竞技，更难以维持良好的身体状态，所以现在他专注于享受当下的每一个瞬间，即便比以前更珍惜这些经历。
因此，现在正在做的事情，就是专注于即将发生的事物，而不是看向遥远未来。关于明年的巴黎奥运会，他目前还没有深入思考：“巴黎奥运会现在对我来说还是比较遥远，我先专注准备亚运会，看看接下来会发生些什么。我很希望能够至少晋级八强，或许更进一步。”
然而，以当前男单局势的情况来看，无论谁都是有机会成为冠军，因为这是一个非常开放且激烈竞争的地盘。但这也意味着挑战更加巨大：“现在男单局势如此开放，每个人都有机会打败任何人，没有哪个选手是不易对付的人，只要你持续保持良好的状态。”
总结起来，无论是在体力上的衰退还是心理上的适应，都只是生命旅途中不可避免的一部分。而作为运动员，要如何利用这一切，为自己的梦想奠定坚实基础，是真正意义上的挑战。不过，与此同时，这一切也让我们看到，一代又一代优秀运动员如何凭借他们独特的声音和风采，让我们共同见证历史进程。
