在中国羽毛球公开赛上，普拉诺以30岁的年龄迎来了挑战。他深知身为运动员，年轻与体能是对手的优势，但他依然坚持着自己的道路。在去年7月12日，他迎来而立之年，面临着时间倒计时。然而，在大马羽球超级500赛中，他以13-21、21-16、21-11逆转击败了23岁的李诗沣，这对于有年龄焦虑的普拉诺来说，是一场难得的胜利。

在首轮比赛中，普拉诺战胜了世界排名第六的周天成，这显示出他已经摆脱了今年初期低迷状态。尽管今年他的表现不佳，比如止步于印度超级750赛和印尼超级500赛第一轮，以及全英赛和瑞士超级300赛第二轮，但他仍然保持着积极的心态。

如果能够在八强再次战胜日本选手西本拳太，那么这将是他的最佳成绩。此后，在接受采访时，当被问及是否意味着他的状态好转时，他幽默地回应：“我其实正在变得越来越老。” 他解释说：“年龄渐长确实是运动员必须克服的一大挑战，要与那些21或22岁的小伙子对抗真是不容易。”

尽管体能有所下滑，但普拉诺认为经验、智慧和应变能力同样重要。他希望通过这些因素来弥补体能损失，并且仍然相信自己有机会成为世界排名第一。

然而自从去年步入而立之后，普拉诺放弃了过分执著于目标，而选择享受比赛过程：“现在，我没有为自己设定任何目标，最重要的是享受每一个瞬间。这也是我最近开始理解的事情。”

因此，现在的普拉诺专注于即刻的事物，而不是远方的事物，如明年的巴黎奥运会。他表示目前对亚运会更感兴趣，并希望至少能够进入八强或更进一层。虽然男单局势开放但竞争激烈，“人人都有机会”，关键是在每个比赛中保持状态并准备好应对各种情况。