上半身特别瘦但是腿却很粗怎么办？

上身瘦腿粗可以通过饮食和运动改善：

1. 两种情况及解决方法：脂肪分布不均衡的情况可以通过调节内分泌平衡、控制雌激素分泌来改善；运动型下肢粗壮可以在运动后做拉伸运动或瑜伽、普拉提等训练来改善。

2. 饮食：低能量、低脂、适量蛋白、生素的饮食原则。宜食用优质蛋白、蔬菜、水果和谷物等富含纤维素食物，限制糖类摄入量。

3. 运动：长时间慢跑、快走、针对大腿训练的动作、瑜伽等可使大腿瘦下来。

需要考虑锻炼全身肌肉。
1.个人身体素质不同，当出现身上某个部位较为突出时，很多人会采取局部锻炼的方法，但是通过专业人士的建议，应该进行全面的肌肉锻炼，以提高身体的代谢能力，减少局部脂肪堆积。
2.除了锻炼外，应该也要注意饮食、休息等综合因素，帮助身体恢复以及减脂。

跳燃脂操腿变粗了需要停下来吗？

如果因为跳燃脂操导致腿部变粗，首先需要确认变粗的原因是什么。如果是因为增加了肌肉量而造成的，那么并不需要停下来。因为肌肉比脂肪更紧密，肌肉量增加会让腿部看起来更加饱满，但并不一定是变粗了。此时可以适当休息一段时间，让身体恢复，同时也可以通过控制饮食和进行有氧运动减少脂肪，这样便能够让身体恢复到理想状态。

如果腿部真的因为脂肪堆积导致变粗，那么需要对自己的营养饮食进行调整，尤其是控制碳水化合物和脂肪的摄入量。同时，加强有氧运动，如快走、游泳、有氧健身操等，有助于燃烧脂肪，同时也能锻炼身体健康，这样对于改善腿部形态是很有帮助的。

总之，如果因为跳燃脂操导致腿部变粗，需要先识别出变粗的原因是哪个，然后根据情况进行相应的调整和改善，而不是简单地停下来。

还要继续运动，运动时注意以下几点：

①运动前的热身以及腿部进行拉伸。

②控制速度，运动时自己的心率不好掌握，我们可以控制时间。30分钟大概5公里左右，这期间要匀速跑。这样就可以完美控制自己的最佳心率达到最佳减脂效果。

③运动后继续进行腿粗拉伸，缓解肌肉压力。


1. 需要停下来。
2. 跳燃脂操虽然可以帮助减肥，但是如果腿部肌肉变得过于粗壮，会影响身体比例和美观。
此外，过度的运动也会对身体造成负担，容易引起肌肉疲劳和损伤。
3. 可以选择其他适合自己的运动方式，如瑜伽、普拉提等，来达到减肥和塑形的效果。
同时，也要注意饮食和休息，保持身体健康。

腿粗可以穿运动弹力紧身裤吗？

我觉得首先要选择深色的或者竖条纹的裤子（运动裤很多都是深蓝色的，黑色的，而且通常裤缝那里有竖条，还是比较符合的）。

其次可以穿偏长一点的，能盖住膝盖的中裤，这样会有拉长腿部的感觉，而且能够减小大腿与小腿粗细的差别，这样穿着跳健美操是非常适合的哟！

然后，如果不是中裤的话，尽量穿那种小腿处有V型喇叭的运动裤，这样尽管大腿比较粗，运动裤的上半部分会紧绷在大腿上，但是小腿部分不至于显得过细，就不会让大腿看上去过粗了。

最后，上衣的搭配：如果运动裤是中裤，上面则可以也穿紧身的小背心——跳健美操不错。

但是如果腰部的脂肪也偏多的话，就不要这样穿了，这时候无论是中裤还是长裤，都应该上身穿一件比较长的，宽松的大的外套，会有专业运动员的感觉呢

大腿粗和臀部丰满的MM平时着装最佳的选择是：修身长裤+中长收腰并且带下摆的风衣+一双显得高挑的高跟鞋