双膝骨刺如何锻炼？
双膝骨刺，急性期不建议进行运动锻炼，要多卧床休息。可以在医生的指导下服用非甾体类的抗炎药物来缓解疼痛的症状。非急性期，可以到当地正规医院骨外科就诊，做一下小针刀松解，电针治疗，中频治疗，超短波或者是体外冲击波等治疗方法来改善症状。
脚跟骨刺的治疗方法？
脚跟长骨刺可以根据病情使用封闭针疗法，小针刀疗法，如果病情比较严重可以使用微创手术治疗，患者要避免重体力劳动，不要穿高跟的鞋子，预防疼痛症状的反复发作，而且患者要注意休息，适当进行康复锻炼，抬高下肢，促进血液回流，可以帮助肿胀的消除。