关于锻炼胸肌的一些问题

胸肌的构造，比身体部分简单，只有大胸肌和小胸肌，但碍于构造，胸肌的宽度受到肩膀之间的间距影响，

所以若要有方型胸肌，便要先练宽肩膀，在做抑卧推举时，手握的位置握宽一点，可拉横一点胸肌，

而做下胸时，要比上胸做多一点，当发现胸肌过于饱满，要收缩皮下脂肪，便可做到接近方胸效果。