长时间缺乏锻炼会有什么危害高适和岑参同为“边塞诗双子星”，为何最后的境遇天差地别长时间缺乏锻炼会有什么危害1.循环系统对生命健康极其重要。百分之七十都是液体。我们健康的活着，本质上有2个重要支撑，血氧的全身供应和代谢垃圾的排除。这都要依靠体液循环来完成。
2.运动增强心肺功能，是强化身体循环和代谢的不二途径。
3.反过来说，不运动，心肺能力差，循环差，血氧供应相对不足，代谢垃圾不能很好排除，各种问题都因此产生。高血压、高血脂、高血糖、肥胖症、精神差、湿气重等等等等。
4.有人说通过打坐或入静的方式可以是心灵平静身体健康。是，这种方式可以降低身体消耗，但身体每时每刻不在凋亡的细胞等产生的垃圾怎么排解掉？出汗是个极其重要的通道啊。
5.我们主张身体的运动，但不主张过度运动。适度才好。不要为了完成每日步数打卡而强力运动，某些竞技性运动也不适合老年人，容易造成新的损伤。
（庄子-知北游）提出“人之生，气之聚也，聚则为生，散则为死”。也就是说生命活动是自然界最基本的物质，气的聚散离合运动产生的结果，生命是物质运动的外在表现形式。处于存活状态的人，是一个不断运动变化的个体。（素问-六微旨大论篇）进一步提出物质运动的基本形式是“升降出入”，“出入废则神机化灭，升降息则气立孤危，故非出入，则无以生长壮老己；非升降，则无以生长化收藏，是以升降出入，无器不有”。这说明唯有运动锻练，才能化生万物，宇宙间的所有物质，无论大小和存在时间的长短有何差异，但运动这一属性是不变的。如果长期不加强锻炼，就会失去形神共养、动静互涵的阴阳失调，人就会生病。
一、生命在于运动。长期不锻炼的人，会使你的全身肌肉酸痛，脖子僵硬和头晕头痛。
二、长期不锻炼的人，使人全身血管的血容量减少心脏功能减退，加重老年人提前发生动脉硬化，冠心病和高血压等症。
三、长期不锻炼的人容易引起肠胃蠕动缓慢。消化系统很差，出现食欲不振，便秘，消化不良等症状。
四、长期不锻炼的人，精神状态很不好，爱发无明火导致心里很压抑。
五、长期不锻炼会使人的大脑供血不足，失眠，记忆力减退或是患老年痴呆症。高适和岑参同为“边塞诗双子星”，为何最后的境遇天差地别高适和岑参自唐宋以来一直被人们并称。他们的诗风相近，以“风骨”著称。都曾厕身戎幕，擅长以古诗尤其是七古的形式来写边塞题材，而且诗中充溢着感激不平之气。共同的背景和近似的经历形成了高、岑边塞诗的共同特点：报国立功的理想抱负，爱国主义和英雄主义的献身精神，悲壮慷慨的风格。个性、经历和生验的差异造成了二人诗风的不同特点：高适悲壮而深刻苍凉，岑参悲壮而昂扬豪迈；高适直抒胸臆，语言朴质，岑参寓情于景，语言瑰丽，想象奇特。
高适和岑参是盛唐时期边塞诗较为著名的诗人，他们的诗如实地反映了当时的社会情况，在诗歌创作风格上也极具鲜明的艺术特征。
这一时期军事、经济力量都已发展到顶点。在这种气氛下，一部分向往功名的文人学士把跟随边将出征作为仕进的一个重要途径。他们除了谋求官职外，还写了大量颂扬边塞战争和同情下层士卒生活的诗歌，即为边塞诗。高适、岑参的诗作在其中独树一帜。开拓了边塞诗的盛大局面。