饭后走路可以减肚子吗每天快速散步多久可以减肚子减肥如何瘦肚子和大腿饭后走路可以减肚子吗饭后走路是可以减肚子的，但是效果并不是特别的明显。饭后走路可以促进肠道的消化，从而减少脂肪的堆积，有一定的减肥效果。

如果肚子上的肉比较多，可以通过做仰卧起坐或者是平板支撑等运动燃烧肚子部位的脂肪，从而达到减肚子的目的。

在减肥期间饮食要以清淡为主，尽量不要暴饮暴食，也不要吃过油腻辛辣刺激性的食物。每天快速散步多久可以减肚子三十分钟以上 这里建议走路不要匀速行进。对于想通过走路来肚子的减肥者来说，走路的速度一定要比平时的速度略快，而且要一会快一会慢，且每次走路都要坚持三十分钟以上，这样更利于消耗身体内的脂肪。

走路不一定瘦肚子，走路是大家吃完饭后走一走，增加肺活量，帮助消化，要想瘦肚子，建议大家走路时，抬头挺胸，主要要收腹，先慢走，身体走热了，适当走快些，每天坚持锻炼可以瘦肚子，还可以练鱼伽，练鱼伽上面的每一个体式，都要收腹，坚持每天炼一到二小时，也可以瘦肚子。

一般来说，每天快速散步30分钟到1小时，持续一个月的时间，可以帮助燃烧脂肪，包括腹部的脂肪。然而，减肚子不仅仅依靠快速散步，还需要结合合理的饮食和其他形式的运动来综合减脂。此外，每个人的身体状况和减肚子的效果也会有所不同，建议在进行任何减肥计划之前，最好咨询专业人士的建议。

30分钟以上

快步走30分钟以上每天能减肚子：

1. 快步走是全身减肥的好方法：快步走能够减肚子、腿部、臀部等部位的脂肪。

2. 快步走消耗的热量比普通走路多：快步走30分钟消耗的热量比同时普通走路消耗的热量多10倍。

3. 坚持每周3到5次快步走：每次坚持30分钟以上，坚持一段时间后能够减掉小肚子，腿也会瘦下来。

4. 坚持快步走8个星期能减掉10kg

两个月。每天快走半个小时以上，坚持1-3个月的时间，可以达到减肥效果。

求美者可以通过快走而达到减肥塑形的效果，但建议求美者每天要花半个小时以上的时间进行快走，并且要坚持规律快走，长达1个月以上，才会看到减肥效果，一般在3个月左右就会看到非常明显的效果。减肥如何瘦肚子和大腿谢谢悟空友的邀请，如何快速瘦肚子，瘦大腿。现代人普遍缺乏运动，俗话说的好，能走别站着，能站着别坐着，能坐着别躺着。特别是在上班的机关事业单位及公司的白领等人员，久坐不动容易造就，游泳圈和大像腿，怎样减掉，有几个妙招请看看，试一试，但要友情提醒，重在坚持。减肚子，一是圈呼啦圈对于讨厌的赘肉来说，圈呼啦圈是见效最快的方式。二是仰卧起坐，每天练习仰卧起坐，但要注意控制节奏，避免一开始就做次数过多，要慢慢的增加次数，否则会导致肌肉酸痛，控制发力的部位是腰部，而不是腿部或手臂。三是跳绳，低温季节是最佳运动，不间断地跳10分钟和慢跑30分钟，所消耗的热量差不多，这项运动简单又时尚可行，效果比较好。瘦腿，一是爬山，爬山对减少腿部的脂肪，二是爬楼梯，爬楼梯也是利于锻炼腿部肌肉和跟爬山效果差不多，是一种增氧运动，效果不容易反弹，三是跑步，跑步与行走相结合，要经常走效果就出来了。但是每项运动要看合适不合适自己，但要千万注意，合适就做，不合适就不要做。以上是个人观点。谢谢您！祝您永远开心快乐，事事顺心，阖家幸福，一切安好。