随息居饮食是一种追求身体健康、精神宁静的饮食方式，它不仅注重营养均衡，还强调了饮食过程中的体验感受。这种生活哲学认为，吃饭不仅是为了满足生理需求，更重要的是要享受美味，同时让大脑和胃部得到充分的休息。
遵循自然规律
随息居主张将饮食与季节变化相适应，不做过多的人工加工，以保持食品的原有天然气味。例如，在夏季可以多吃清淡凉爽的蔬菜水果，而在冬季则应该选择温暖富含蛋白质的肉类食品来维持身体热量消耗。
食物搭配讲究
随息居提倡合理搭配不同类型的食物，使得每一餐都能提供全面的营养。比如，将全谷类作为主体搭配植物性蛋白源，如豆制品、坚果等，以及少量海产品，确保每一餐都能摄入必要的一切氨基酸。
餐时安排合理
根据生物钟进行三次正餐，每次饭后至少留出两个小时再进食，这样可以促进消化吸收，避免过度饱胀引起消化不良。此外，晚餐尽量早点结束，让身体有足够时间进行夜间代谢，并保证睡眠质量。
饮用水之法
随息居还特别强调对水的一些要求，比如建议喝煮沸后的水，因为这样能够杀死可能存在的小微生物；同时，也鼓励使用陶瓷或玻璃杯代替塑料瓶，以减少环境污染；最后，还提倡在用餐前先冲洗肠道，可以帮助促进新陈代谢。
饮茶艺术探索
茶文化是中国传统文化不可或缺的一部分。在随息居中，茶也扮演着非常重要角色。不仅因为它本身含有的各种矿物质和抗氧化剂，有助于增强免疫力，而且还有其独特的情感价值，可以作为一种放松心情、缓解压力的方式。在享受茶时，最好能够慢慢品尝，用鼻子呼吸上面的香气，这样的过程可以帮助我们更好地放松心情，从而达到身心双方共赢的情况。