为什么坚持健身的人，能保持年轻状态？

喜欢运动的人在行动上：

朝气蓬勃，不颓废，走路带风，身体轻盈，

喜欢运动的人在思想上：

积极向上，自律自强，阳光开朗，热爱生活。

喜欢运动的人在生理上：

运动促使血循环加快，气血充盈，增强骨密度，延缓皮肤衰老。

所以，喜欢运动的人都显得年轻，人身体舒服，疾病预防好，心情自然好，身体好，心态也随之年轻。整个人的状态就好。

坚持锻炼的人，各种器官处于活跃状态，退化较慢，所以体现在人的身上显得比较年轻。不锻炼的人，器官衰老较快，人也显得比较老。所以我们要加强锻炼身体，有益于身心健康。但是也不能锻炼的过度，否则对身体也是有害的。

坚持健身，说着容易，其实很难。首先要自律，一是时间上的自律，健身爱好者一般都是在业余时间进行。二是饮食上的自律，低脂肪低热量，高蛋白多纤维，戒烟限酒7成饱。这样就造就了健身人员比同龄人看着体态优美，行动便捷！当然有些运动是室外进行的，可能相貌上看着有些着急，但内在是强大的。这些是不健身人所不能理解的。