我是如何被手机绑架的？
记得初次见面时，我的手机只是一个简单的通讯工具。但随着时间的推移，它逐渐变成了我生活中不可或缺的一部分。它不仅连接了我与世界的联系，还让我在无聊和孤独中找到慰藉。最初，我以为自己只是对它有一点依赖，但后来发现，这种依赖已经到了恶性依赖的地步。
每当我感到焦虑或者需要放松时，都会自然而然地拿起手机。在这个过程中，无数次打开各种应用，浏览社交媒体、阅读新闻，甚至是在深夜里无法入睡时，它成了我的逃避之选。我开始意识到，这种行为已经严重影响了我的日常生活和工作效率。
但每当尝试戒掉或减少使用的时候，我都会感觉到一种难以言喻的不安。这就像身体上瘾的人抽断了药物供应一样，出现强烈的情绪反应和身体症状。我开始怀疑，是不是真的能离开它？抑或这只是一场幻想？
为了改变这一切，我决定寻求帮助。我加入了一些关于科技成瘾治疗的小组，与其他同样遭遇困境的人交流心路历程。我们互相鼓励，一起分享我们的故事，并探讨如何克服这种“数字奴役”。
最终，我学会了设定明确的目标，比如在一天内限制手机使用时间，或是将某些活动排除在屏幕之外。而且，每当感到手痒想要触摸屏幕时，我会告诉自己：“现在不是时候。”这是一种自我控制，而不是完全否认存在的问题。
通过这些努力，我逐渐从“恶性依赖”的束缚中解脱出来。那份来自于小屏幕上的虚拟满足感慢慢淡化，而现实世界中的亲人朋友关系也变得更加丰富多彩。
虽然还远没有完全摆脱，但至少，现在我有勇气去面对这个问题，不再让它成为生活中的最大障碍。我相信，只要持续努力，就一定能够重新掌握自己的命运，从而真正地拥有属于自己的自由。