在探讨这一问题之前，我们首先需要了解什么是糖尿病，以及它与饮食之间的关系。糖尿病是一种由于胰岛素分泌不足或体内细胞对胰岛素抵抗而引起的一系列代谢紊乱疾病。其中，类型2糖尿病（T2DM）通常被认为是一个慢性、多因素和复杂的疾病，其发病机制涉及遗传、生活方式、年龄等多个方面。
在管理T2DM过程中，饮食习惯占据了极其重要的地位。通过合理调整饮食结构，可以有效地帮助患者控制血糖水平，并减少其他相关健康风险。此外，由于不同类型和阶段的 糖尿病患者可能会有不同的营养需求，因此“禁忌”并不是一成不变，而是一个动态变化的概念，随着个人状况和治疗目标而变化。
首先，让我们来看看“禁忌”的含义。在医学领域，“禁忌”指的是那些可能导致特定疾病恶化或增加并发症风险的事物。在谈论糖尿病时，这些“禁忌”主要集中在高碳水化合物、高脂肪、高蛋白质以及高热量食品上，因为这些都容易导致血糖水平升高，对心脏健康也不利。
碳水化合物：虽然碳水化合物是人体能量来源，但过多摄入尤其是不透明纤维素（如白面包中的淀粉）的简单碳水化合物会迅速转换为葡萄糖，从而直接影响到血液中的葡萄糖水平。这意味着，在某些情况下，需要限制简易碳水化合物类别，以避免快速吸收造成血钾浓度波动，这对于心脏功能尤为关键。
脂肪：长链饱和脂肪酸，如肉类和全谷类中所含有的，不仅对心脏健康不利，而且还可能加剧胰岛素抵抗，使得当前已经存在的问题进一步恶化。而反之，对于短链饱和脂肪酸，如棕榈油中含有的，有助于提高好氧代谢效率，因此它们通常被视为更安全一些的选择之一。但总体来说，应尽量减少所有形式的饱和脂肪摄入，同时适当增加单不饱和烘焙油品如橄榄油作为烹调用途，这样的平衡可以降低患各种慢性疾病风险。
蛋白质：研究表明，一般来说较低蛋白质餐点并不一定有害，但过剩蛋白质消耗则会促进身体产生更多胰岛素以处理余下的氨基酸，从而加重已有的一些问题。然而，对于严重营养不良的情况，或是在恢复期需要大量氨基酸补充的情况下，则需根据医生建议进行相应调整。
热量：日常热量摄入也同样是一个关键因子，因为超额热量会导致肥胖，加剧炎症反应并增强对心脑血管疾病的心脏负担。因此，无论是否具有潜在的心力衰竭，都应该努力保持适度身材，以此来减轻对身体各系统特别是心脏器官的大压力。如果你发现自己经常感觉疲劳且无法完成日常活动，那么这可能是一个提醒你要重新评估你的饮食计划，并寻求专业医疗意见。
饮料选择：甜味剂使用限制也是非常重要的一个方面。不仅因为它们往往缺乧了真正营养价值，而且由于它们可激活口感神经使人产生愉悦感，从而倾向于无意识地消费更多卡路里。此外，由于这些替代品不可逆转地损伤味觉细胞，他们最终将失去口感上的快乐效果，最终只能依赖更大剂量以获得相同程度上的满足感，从而继续增添吃太多的问题。
为了确保一个稳定的餐点供应，同时又能够遵循上述指导原则，可以考虑以下几种策略：
优先从蔬菜、豆类、大米及全谷穀類获取主源能量。
避免添加任何额外盐分。
准备煎炸食品时尽可能使用植物油。
在每次就餐前后均喝一杯纯净水。
选用新鲜果蔬取代冰冻或罐装产品。
避免加工食品与冷冻预制食品；除非经过专业人员精细检查确实符合规定标准，那么才可以采用这些商品作为辅助手段以节省时间但仍然保证基本营养需求得到满足。
最后，在开始改变您的生活习惯之前，请务必咨询您的医生。他/她可以根据您的具体情况提供个性化建议，并监测您如何响应新的生活方式。你必须记住，每天都有新的挑战，每一步都是朝着改善自己的未来迈进的一步。当你决定采取行动时，你将惊讶地发现自己能够做出改变，也能够享受这个旅程本身带来的益处——比如更好的睡眠质量，更大的活力，以及更加积极的情绪状态。