饭后运动做无氧还是有氧？

饭后运动做有氧运动更合适。
1,因为有氧运动可以帮助加快新陈代谢，促进消化，加速食物的吸收和利用，有益于身体健康。
2,在饭后进行有氧运动可以消耗多余的热量，促进脂肪燃烧，有助于控制体重。
3,同时，有氧运动能够增加心肺功能，提升体能水平，有助于提高身体的耐力和健康水平。
总之，饭后进行有氧运动可以在促进消化吸收的同时，帮助减脂塑形，提高身体健康水平。

饭后多久运动最好？

饭后1到1.5个小时

这个时候，食物的消化的最高峰基本过去了，一般的运动是没有关系的。诸如快走、慢跑之类的运动都可以慢慢展开。俗话说“饭后走一走，活到九十九”，饭后散步能促进消化，但是剧烈运动还是要节制。