甲状腺结节饮食指南：营养均衡促进身体健康

了解甲状腺结节的饮食管理

遵循低碘饮食原则，避免摄入高碘食品，如海鲜、海藻类等。

增加富含锌和硒的食物摄入，这些矿物质对甲状腺功能有益。

营养平衡与健康生活方式

保持适量的蛋白质摄入，有助于支持甲状腺激素合成。

均衡摄取维生素和矿物质，如叶酸、铁、钾等，确保身体正常运作。

避免或限制特定食品

减少加工食品和添加糖分的消费，因为它们可能会影响代谢速度。

控制咖啡因和酒精的摄入量，因为这两者都可能干扰甲状腺功能。

食品选择应考虑季节性与新鲜度

选择当季新鲜水果蔬菜，以便获得更丰富多样的营养素来源。

注意肉类选用，不要过度依赖红肉，而是多吃白肉或瘦肉，以及植物性蛋白源。

适时进行体重管理

控制体重可以减轻对甲状腺的问题负担，避免肥胖相关疾病风险。

定期检查与专业指导

– 定期到医院进行体检，让医生根据实际情况给出个性化建议。