健肌粉什么时候吃比较好
回 健肌粉在训练前后吃比较好。
因为健肌粉主要是补充蛋白质和支链氨基酸等营养物质，这些物质对于肌肉生长和修复很有帮助，而在训练前后肌肉的需要量也比较高。
因此，在训练前后吃健肌粉可以最大程度地发挥其作用，促进肌肉的生长和修复。
此外，在日常饮食中补充足够的蛋白质也是很重要的，健肌粉只是辅助作用，不能代替健康饮食。
除了训练前后，健肌粉还可以在空腹的时候或者夜间睡前吃。
在空腹时吃可以增加蛋白质的吸收效率，而夜间吃可以在睡眠期间为肌肉提供营养素，促进肌肉修复和生长。
但要注意控制总摄入量，避免过量造成负担。
健肌粉最好在锻炼前后吃，效果更佳
原因是健肌粉是一种蛋白质补充物，可以在锻炼期间帮助肌肉恢复，增加肌肉生长的效果，同时锻炼前吃可以提供能量和增强肌肉耐力
此外，如果想要增厚肌肉，可以分餐吃健肌粉，早上空腹和晚上睡前吃，有助于长期维持肌肉生长的状态
健肌粉最好在锻炼前后吃。
因为健肌粉主要成分为蛋白质，而锻炼会消耗身体的蛋白质储备，需要在锻炼前后进行补充。
同时锻炼后的吸收能力会更好，所以在锻炼后吃会更有利于身体吸收。
此外，如果需要增加肌肉，也可以在正餐之间加入健肌粉的补充，但要注意总蛋白质摄入量不超过每日所需量。
通常情况下，最好在以下几个时期进行补充：
1. 晨起：由于晚上睡眠时间较长，身体容易处于饥饿状态，这时候补充健肌粉可以提供足够的蛋白质、氨基酸等营养成分，帮助身体恢复和储备能量。
2. 运动前：补充健肌粉可以提供足够的能量和营养，增加运动效果和耐力，同时可以减少肌肉疼痛和损伤。
3. 运动后：运动后补充健肌粉可以帮助恢复肌肉和身体机能，同时可以增强肌肉质量和体力，使得身体更快地恢复到运动前的状态。
总之，健肌粉的补充时间应根据个人情况和需求来定，建议在运动前后或晨起时进行补充，以达到最佳效果。同时，应注意适量补充，避免过量造成身体负担。
假如开学了，学校食堂怎么安排吃
你是做学校食堂的？如果是，那就这样安排，每天对厨房和餐厅进行消毒。进入餐厅，扫不了码，起码的安排一个员工进行额头测体温，并提供免费的洗手液让来就餐的人洗手，尽量不准堂食，餐厅内的餐桌拉开至少一米的距离，用餐者的坐位也相互得隔断有一米的距离，尽量避免人员聚集。
现在所有的预案、措施，都是花拳绣腿，沙土堆的大坝，纸糊的墙，好比塑料布挡。没有疫情一切都好，万一有一例，能起什么作用？此前，飞机上、火车上、人员密集处，还没有过长时间接触就传染了一些，还需要全部隔离。现在只要有一例隐性患者，其实就在暗暗的开始传染了，看不见，摸不着，只有发烧、咳嗽了才能发现，这时什么都完了。
加强食堂管理。要加强对食堂采购人员、送货人员、查验人员在工作期问做好个人防护和卫生监管。严格落实对炊具、餐具等用品定期消毒。严把食堂进货,严格落实索证索票,不得使用来源不明的蛋类、奶类和肉类;不食用生冷食品,严禁采购食用野生动物,确保师生饮食安全。就餐时应该按年级分批次就餐，比如初一先去吃饭，一个班的学生也分开一部分在班里吃，一部分在食堂，避免密集接触，当然学生愿意跑去操场这么空旷的地方去吃，也是可以的，不过本人还是觉得，还是尽量等疫情结束再开学吧，毕竟学生是祖国的花朵，祖国的未来，容不得半点马虎和差错。
这是个伪命题，为什么这么说呢？假如食堂就餐按很多人说的，单人单桌单向间隔一米就餐，姑且不论需要多少时间就餐，那么在教室内咋办，有些学校一个班70人左右(高中)，绝对达不到单人单桌间隔一米，另外晚上就寝，也达不到要求。
但假如开学了，怎么办，还得来谈谈，
首先疫情没有控制之前，政府是不允许开学的。
开学要做好几方面工作，
1、严格做好各项防控，学校除了学生、老师、及相关工作人员之外，严禁其他人出入。做好入场关。
2、对于学校餐厅、教室、宿舍、学校内其他公共区域，要每天定时消毒。
3、对于食堂，首先排查所有工作人员(至少28天之内不存在健康问题)，保证食品来源，每天早、晚消毒，保障餐厅卫生，同时还要组织学生就餐要分批、分时间，每批学生就完餐后，要对餐厅学生使用过的桌椅消毒。
4、教育所有学生养成卫生习惯，不挤推，文明就餐。
对于疫情还没有完全防控住的时候，一定不能够开学，对于疫情防控住后，可以安排分批分段开学。
开学时，无论是学校方面还是学生方面都要做出非常大的努力。
学校方面:
1.在开学前将食堂所有地方，都进行两次消毒处理，不放过每一个角落。
2.在食堂的地面上贴上警示带，确保人与人之间间隔一米距离的安全性。
3.桌子座位要加大距离，并在桌子上边放纸板或者塑料为遮挡物，做到每人吃饭一个区域。
4.分批次，分年级进行就餐，划区域，给每人固定一个区域就餐，一部分人打包回班就餐。
学生方面:
1.要做到服从管理，提高防范意识，尽量不去公共场合。
2.饭前洗手，用酒精消毒，不插队，不拥挤。
3.个人自己准备餐具，不使用学校的公用餐具。
4.每天四次测体温，多抽点时间锻炼身体，提高自身免疫力。
5.吃饭时间要迅速，遮掉口罩时间不要太长。
很开心能够回答这个问题，我相信很短的时间内，我们一定会战胜疫情，我们一起加油。