| 对于瑜伽，相信大家都很了解，瑜伽是如今非常火热的运动方式，而且长期练习瑜伽，能够给人带来不少功效。在瑜伽中，有不少种种类，其中阿斯汤加瑜伽就是一种，当然阿斯汤加瑜伽也是有很多功效的。接下来跟小编来了解了解阿斯汤加瑜伽的内涵功效吧。  1. 促进血液循环 阿斯汤加瑜伽课程都能让你流汗、练习深呼吸和加速心脏律动(促进血液循环)，而且能透过扭转和弯曲的姿势并刺激排泄器官。定期的瑜伽练习具有非常大的排毒功效。 2. 增强体力和灵活度 阿斯汤加瑜伽的姿势是经过数千年练习经验所萃炼而成的身体动作，能加强并延展肢体的结缔组织。不管你的身体是柔软还是僵硬、虚弱或强壮，瑜伽都能改善你的身体和心智，同时改善身体健康。 3. 让你神清气爽 由于阿师汤伽瑜伽每一个动作都前后连贯，与呼吸保持协调一致，从而在运动中体验静思的神奇。整套姿势的先后次序都经过精心设计，能调理身心，使人神清气爽。 4. 让你行动而心静 修习者还可获得力量与柔韧之间的平衡，并改善心血管机能。通过屏神凝气，调节气息，祛除心中杂念，达到内心平静。外张而内敛，形动而心静。 5. 让你走出亚健康 |