最近感觉气虚，身体也乏力，吃什么可以补
大家好，很高兴能够回答您的问题，以下是我对这个问题的解答，希望能够对你有所帮助。谢谢
现如今社会，由于工作压力过大，晚上熬夜休息不好，在就是由于烦心事，琐事导致心情烦躁等等，身体就会出现各种不适等症状。
身体气虚，乏力，吃什么可以补呢？
1.建议多休息，人长时间处于疲劳状态，会导致免疫力低下，容易患病。
2.在饮食方面，多吃枸杞、韭菜、大蒜、粗粮、全麦面包、芝麻、黑豆、核桃、山芋、裙带菜、芹菜等。尤其大蒜和枸杞对改善身体疲劳非常有益。
3.增加碱性食物的摄取量。如新鲜蔬菜和水果、菌藻类、奶类等可以中和体内大量的酸性物质（乳酸），以缓解疲劳2.、增加些富含ω-3脂肪酸的鱼类（尤其是海鱼）。如鲭鱼、鲑鱼、银白鱼、青鱼和鲱鱼。
4.多摄取富含B族维生素及微量元素钙、镁等抗压力的营养素的食物。B族维生素是缓解压力、营养神经的天然解毒剂;缺钙的人，总是疲于奔命、精疲力竭、神经高度紧张，无法松弛下来，工作产生的疲劳无法获得缓解。
5.食用一些补气、补血的药膳。如黄芪、党参、人参、西洋参等，以补气虚、减轻疲劳，恢复体力。常用以补助的菜肴有：黄芪桂圆童子鸡、补虚正气粥、归参鳝鱼羹等。
6.加强身体锻炼，增强免疫力，平时可以跑跑步，爬爬山等。
@忒让我缺乏思想准备了
人的身体如果气虚，就会有易出汗，头晕心悸、全身疲倦乏力等症状，气血阴阳平衡，就是健康，不足的是虚弱，需补养，多余的是病邪，要祛除，以其达到新的平衡，恢复身体健康。进补有药补和食补，不论是采用药补还是食补，均是为了补虚扶正。
男人气虚吃什么补得快
男人气虚的病人可以通过健康饮食来改善，最好是吃一些能补气的食物，比如花生、红枣、竹笋、白菜等，这些食物当中都含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪等营养成分，是一种能够迅速补充气虚的食物。
平时可以多吃牛肉、鸡肉、白扁豆、乌鸡、菠菜、红糖、桂圆、葡萄、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、鹌鹑蛋、鸡蛋、黄鳝、大虾、糯米、大豆、蘑菇等食物，这些食物含有丰富的营养物质，并且具有补气作用。
平时还应该忌口，不能吃会破气的食物，比如香菜、薄荷、山楂、萝卜缨、大头菜、胡椒、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、荷叶，再就是柚子、薤白、橙子、荸荠、生萝卜、菊花、柑橘、金橘、荞麦、芥菜、茶叶及烟酒等食品也应该少吃或者不吃。
要注意改正不良的生活习惯，多休息，避免过度劳累和熬夜。其次，每天可以做半小时舒缓的运动，可以促进血液循环，提高身体素质。
您的问题里有三个关键词———气虚、乏力、如何补。
其中只有“身体乏力”是症状，但如果是医生，单单根据一个“乏力”症状，还无法给你断病开药，很多方面的疾病都可能“乏力”！
而“气虚”是你个人凭感觉主观判断的，是否真的气虚，需要医生给你定论！
真的气虚分很多：
心气虚：心悸，气短，胸闷不适等
脾气虚：肢体倦怠，面色萎黄，大便稀薄等
肺气虚：胸闷，咳嗽气喘等
所以，负责任地回答，您需要找医生诊病开药，对症治疗。如果是看西医，则根据具体症状，针对性选择检查项目；如果看中医，则要诊脉，并望闻问切，辩证施治，这样能解决你的问题！
养生方面建议：注意健康饮食，多进行体育锻炼，少吸烟喝酒，做到乐观开朗。
体内瘀堵，肝胆反胃，脾胃气虚吃什么好
我告诉你吃什么好，吃打开心胸，喝快快乐乐！忌讳生气，因为生气就是你的症状。什么病都是从生气得的。喝点顺气丸。吃点排毒的生菜。哈哈😄这就是我的药方。[大笑][大笑]
你好，很高兴回答你的问题
如果明确知道自己体内淤堵
建议坚持锻炼，加艾灸行气活血穴位
培养健康的作息时间和饮食规律
除了这些以外，可以吃护胃菌调理肠胃，反胃这些情况
希望我的回答对你有所帮助和启发
饮食上戒辛辣刺激难消化食物，多吃清淡流食，如小米粥，面汤。
情绪上戒焦戒怒戒躁，保持心情平和愉悦，肝不好克脾，肝胆相照，脾胃不和则卧不安。脾属土，同时胃是五脏之母，五脏六腑都要靠胃的滋养，而胃不好则五脏都会受到诛连。
调理上最简单的手上都有五脏六腑对应的穴位，找到脾胃反射区有时间就按按，腿上膝盖外侧四指宽处凹下去那处是足三里穴，脾胃不和按那里你会有反应或痛感，再进一步可以艾灸，就看你想不想好好调理了。
肝胆脾胃同居中间，肝胆属木脾胃属土，木克土。他们之间特别容易出异常，肝木旺容易克制脾土，脾胃虚弱也容易影响肝胆的功能。
这种情况，要保持心情愉快，心情不好肝气郁结，脾胃失常。
饮食上要规律，少吃寒凉油腻、不可过饱。
可以吃些逍遥丸或者疏肝健脾丸等。
脾胃虚弱,气虚应该怎么补
脾胃虚弱气虚，可以选用一些健脾去湿的药，在饮食方面以清淡、营养、易消化为主，尽量不要吃辛辣刺激性、油腻难消化的食物，除了用食疗的方法治疗脾胃虚弱以外，日常生活中还要加强体育锻炼，长期坚持运动，可以增强身体的体质。
重度脾虚，导致严重气虚。我的这种情况怎样的治疗适合
出现这种情况最好是药物治疗配合食疗，改变生活习惯来配合调理。药物治疗最好是到医院找中医大夫通过身体症状和舌苔脉搏辨证论治，具体药物治疗。饮食上多吃一些健脾益气的食物山药、蜂蜜、大枣、小米等，忌食辛辣肥腻的东西。另外要注意休息、加强锻炼、增强免疫力。
气虚多汗如何调理
气虚多汗如何调理？
气虚多汗可从饮食、运动、中医治疗等多方面综合调理。
气虚多汗多为自汗，即白天汗出明显，动辄尤甚。患者多因身体虚弱、气阴两亏，津液外泄所致。因此，自汗的患者常伴有疲乏、无力、气短等症状。建议气虚多汗的患者饮食上可多食用补气的食物，如山药、莲子、粳米等。日常可以适度增加锻炼，比如散步、打太极拳、慢跑等。保持心情舒畅，可足三里、气海、关元等穴位，增补阳气。症状严重的患者可在专业中医师辨证施治指导下，选择对症方药进行治疗，如补中益气丸、玉屏风散等。
本内容由北京中医药大学东直门医院 内二科 副主任医师 郭楠审核
点这里，查看医生回答详情