 肩关节堪称是我们上肢的核心枢纽，如果你的肩膀肌力和稳定度不足，肩关节功能受限，在训练过程中就会有很大的受伤风险！ 如果你的肩膀受伤了！那你将要放弃所有的上肢训练！ 所以！不管你是谁，希望你能够认识到肩部的重要性！ 防患于未然是我们该做的事情！对于维持肩部健康，构建良好的肩部功能，你要做的就是耐心并去重视一些细节！ 今天分享一个很棒的肩部训练视频，只需要一根弹力带！你可以把他们放在暖身训练中，也可以每天抽一些时间去做！让你的肩部变得更好！ 【相关推荐】 动作评估：站姿肩上推举 不只是肩部——站姿杠铃推举让你全面强壮 上肢核心动作:站姿杠铃推举视频教学 |