气功真的存在吗？普通人能练到什么程度？
气功是肯定存在的。
气功作为中华传承的一个部分。从古到今一直都存在。比如说健身气功五禽戏，当然还有很多很多。
要证明气功存在很简单，自己去练一练就知道了。所以只有练过气功的人，才有发言权。但气功的种类和很多。有的身体的感受比较明显，有的身体感受不明显。同一，有的人感受明显，有的人身体感觉不明显。同一不同的年龄阶段，感受也不一样。
我从高二开始练气功。先练腹式呼吸，顺腹式呼吸，逆腹式呼吸，然后练六字诀，然后又练了红砂手。还练过五脏内景功。看过很多气功书籍。最后自己总结出了一套。直接贯通上中下三个丹田，从百会穴到涌泉穴，也就是从头顶到脚底。练了四五年之后，有一次感觉到自己周边的物体突然全部消失了，周围的一切变得非常寂静。只有自己的呼吸，其他什么都没有了。后来几天这种感觉逐渐变淡，最后消失了。
有两三次我的左腿抽筋很厉害（这种情况很少），我保持姿势不变，然后想象有真气从小腹经过左腿到脚底，反复三五次。抽筋的症状明显减轻，然后稍微活动一下就好了。
我感觉每次练逆复式呼吸法，会直接五脏六腑。这和其他运动锻炼身体的方法是一样的。
除了通过训练，能感受到气功的存在之外。根据我的体验和思考，认识到，气功其实就是一种催眠术。属于自我催眠的一种。
大家都知道催眠术，肯定是存在的，所以气功肯定是存在的。但催眠术不是对每一个人都有效。所以气功，每个人练的效果都不完全一样。
气功和所有锻炼方式一样。它是一种静止型的锻炼方法。而跑步，打球等，属于运动型的锻炼方法。
气功和太极的区别？
气功和太极拳都是中华传统的养生健身方法，它们在锻炼方式和目的上有一定的区别。
1.起源和发展：气功起源于古代的吐纳导引，主要用于健身养生。太极拳则是在战场上为了应对敌手而逐渐发展起来的，后来演变成一种以柔克刚、健身养生的拳术。
2.锻炼方法：气功主要通过身体放松、精神放松达到入静的气功态，以调息、意守等方法调整呼吸之气，促进全身气机的畅通。太极拳则通过特定的身体动作，结合松柔、缓慢、连贯的特点，锻炼出一种柔性的、连续不断的、具有攻防含义的拳术。
3.气功和太极拳都注重内在，但侧重点不同。气功主要关注调身、调息、调心（三调），以实现身心合一的境界。太极拳则强调内外兼修，以柔克刚，刚中有柔，刚柔并济。
4.应用范围：气功主要用于健身养生、调养身心，还可以提高抗击打能力和力量。太极拳则是一种具有艺术性和观赏性的拳术，除了健身养生的功能外，还具有一定的防身和技击作用。
5.内在联系：气功和太极拳在发展过程中，相互借鉴、融合。太极拳吸收了气功的调身、调息、调心等方法，使太极拳锻炼更加丰富多样。同时，太极拳和气功都强调身心合一，使锻炼者达到一种身心和谐的境界。
总之，气功和太极拳在起源、锻炼方法、应用范围等方面有一定的区别，但它们在内在和养生健身方面有着密切的联系。练习者可以根据自己的兴趣和需求，选择适合自己的锻炼方法。
气功大舞的要领与技巧？
对于，以下有一些建议：
1、养成良好的饮食习惯：气功大舞需要全身参与，平时要加强饮食卫生，保持营养均衡，建议选择少油盐调料的食物，多吃蔬菜和水果。
2、适当的运动：定期适当的锻炼可以增加骨骼肌肉发育，增加身体机能，有助于气功大舞时的气力积聚，以及发挥最佳效果。
3、动作细节：气功大舞是一种把自愿和肢体动作结合起来的舞蹈，除了肢体动作，还需要精确控制形体各个部分的舞蹈技巧，动作节奏才能发挥出最大的效果，让自己不断进步。
4、恰当的健身：健身可以增强肌肉力量，令身体更有弹性，还可以增加身体的灵活性，有助于做气功大舞的美妙运动。