每天都跳绳4000个，也有控制饮食，为什么骨骼肌量越来越低，脂肪量却有上涨？
答邀。每天4000个跳绳很自律呀！又控制饮食不饿吗？怎么做到的？肯定是魔鬼身材！至于骨骼肌量越来越低…那当然了新陈代谢加速细胞无休止营养不足导致的，细胞也要吃饭呀！参照运动员的饮食营养搭配，看钟南山84岁肌肉骨骼健壮即健身又营养饮食才能达到形体健康双赢！👍👍👍
跳绳是有氧运动。
掉骨骼肌很正常啊。
人类运动的能量来源，是糖类、脂肪和蛋白质。
跟汽车燃烧汽油一样，人类在消耗能源时，也需要氧气助燃。这就是为什么随着运动的进行，我们的呼吸也越来越紧迫，这个过程需要一定时间。
当运动强度较低，耗能就小，氧气有足够的时间被输送到组织细胞中，并帮助燃烧能源，这样的运动，就是有氧运动。
简单来说，低强度、能长时间进行的运动，基本上都是有氧运动。比如：快走、慢跑、长距离慢速游泳、慢骑自行车等。
有氧运动需要大量呼吸空气，对心、肺是很好的锻炼，可以增强肺活量和心脏功能。
而当人们在做剧烈的运动时，比如 100 米跑，起跑时吸的那口氧气，却根本还来不及到达细胞当中去参加「燃烧」的活动。
也就是说，氧气还没有起作用，而运动就已经结束了。
人在利用氧气的过程中，有一个相当大的时间差，这个时间差决定了剧烈的、短时间的运动，成为了无氧运动。
比如100 米短跑，200 米短跑，100 米游泳，力量举等都是无氧运动。
跳绳就是有氧运动的一种。
低强度有氧，短时间有氧，蛋白质供能比例很小。
高强度长时间有氧，蛋白质供能比例比较大。
这就是说，有氧掉不掉肌肉，跟有氧强度有关。有氧强度不高，消耗的肌肉是非常少的。
但题主，每天4000个跳绳，个人认为强度是中等偏上的。加上时间因素的话，肌肉应该有明显消耗。
高强度长时间有氧，肯定会影响增肌，有可能练的肌肉赶不上掉的肌肉。原因除了大量肌肉分解氧化提供能量之外，还有一个更重要的原因，就是高强度长时间有氧运动，会造成2型肌纤维萎缩。
为什么很多人到健身房锻炼，但是一段时间过去了脂肪还是没有减下来，反而体重上去了？
可能去学习摄影技术了。
如果你体重基数很高，不是那种明明是正常体重还去瘦的人，去了一段时间，脂肪没减下来，体重还变多了，那你就是锻炼没到位。
减肥原理
当摄入的能量小于身体消耗的能量时，就一定会瘦。
也就是说，如果你运动过后，饮食上不贪吃，一段时间后，你身体的脂肪必定会减少。
运动就是增加能量消耗，饮食不贪吃就是减小能量摄入。
我真的每天都锻炼了，但就是减不下去那是啥原因？
第一:你太贪吃。
第二:你运动量不够。
第三:你本来就很瘦，再瘦就很难。(我希望你开始增肌。)
第四:称坏了，体脂率检测计被动了手脚，或者你穿多了衣服？
怎样让自己减下去
第一:去健身房之前把手机砸了。(手动滑稽)
第二:不要看帅哥美女
第三:每次有氧运动至少1个小时，只有这么长的时间，减肥才有明显效果。
第四:少吃精细碳水(米饭，面食)，多吃粗粮(玉米，红薯)，这个多吃少吃只是和你之前对比，其实一般一周吃三次粗粮就可以了。多吃蛋白质，不要贪吃小零食。
推荐看我之前的一篇减肥问答，2019年3月19号的，里面有详细讲解，大概2500字。
减肥从理论上来讲其实就是能量平衡原理，当你每天消耗的卡路里大于你每天摄取的热量你就会减肥，但是当你每天消耗的卡路里小于你每天摄取的热量你就会增肥。
你需要平衡你每天吃的热量与你的活动和锻炼。要记录跟踪你的卡路里，看一下你每天吃的食物的热量是多少。
如果经常锻炼，没有减重，反而体重增加，可能有以下几个原因。
1，你没有足够的肌肉。避免低卡路里的饮食和高强度的有氧运动，确保你正在减肥而不是流失肌肉。在你的每周计划中增加阻力训练，并吃一些瘦肉蛋白可以促进肌肉建立和修复，肌肉可以提高新陈代谢，有助于燃烧脂肪。
2，吃的太多，锻炼的不够。
如果你锻炼消耗的卡路里远远小于你摄取补充的热量，你肯定会增重。例如你锻炼消耗了500卡路里，但额外多吃了两个600卡路里的汉堡包，长此以往，就会增加体重。
3，你没有摄入足够的卡路里。
如果你认为每天吃很少的卡路里就能更快地减肥，那就大错特错了。相反，极端节食会导致新陈代谢放缓慢，减肥也会停滞不前，甚至身体认为发生饥荒，开始节省能量，消耗肌肉，储藏脂肪，体重增加。
4，缺乏减肥知识，吃太多米面糖等精碳水化合物。
如果经常吃太多的米面糖等精碳水化合物，尤其白天或晚上吃太多的面食，体内的胰岛素就会经常大量分泌，细胞就会对胰岛素产生抵抗，糖无法正常代谢，从而被转化为脂肪储存起来，脂肪合成增加，脂肪代谢减少，更多的脂肪酸存在于我们的血管中，导致腹部的肥胖。
5，锻炼过度反而会导致皮质醇增加，会导致身体肥胖，体重增加。锻炼要学会休息，身体得到休息才会有助于减肥。
健身，减脂，增肌都要注意怎么吃。