随着人们对长期节食和饥饿减肥不良影响的认识，越来越多的人转向更加健康的减肥方式，如瑜伽。辟谷减肥法因其温和性质而受到欢迎。那么你知道如何进行辟谷减肥7天吗？下面我们将探讨相关方法。
辟谷减肥7天具体方法
在前三天，我们完全禁食，每日仅饮用800毫升水分，并以小杯慢慢饮用。在这之后，如果身体允许，可以开始摄入少量水果，如黄瓜、西红柿等，每次不得超过100克，并且必须继续每日饮用至少800毫升水。
经过前三天的准备，进入正式的辟谷阶段时，我们可以逐渐引入稀粥、菜汤、蔬菜以及适量的水果。这对于无法完全禁食的人群而言是一个更为合适选择。稀粥中可以加入玉米、大麦、小麦等，以制作出营养丰富又易于消化的食品，这种方法既能促进身心健康，又有助于延年益寿。
此外，还有一种名为“贴减”的方法，它利用白术和人参等中草药制成的小贴片，在人体特定穴位上应用，每日一次，连续使用15天可帮助瘦身4至5斤。
初学者建议从3天开始尝试辟谷练习，如果能够坚持下去，再逐步增加到7天。此举并非简单，但它不仅能带来体重上的变化，也是一次深度清洁肠道及血液循环的大扫除，有助于提升免疫力。
最后，对于不同个体来说，通过7天的辟谷可能会有不同的效果。如果肠道内积累较多垃圾或湿气重，则可能达到10斤及以上的体重降低；如果条件相对较好，则可能达到5斤及以上，同时腹围也将缩短3-10厘米左右。
