健身后能吃地瓜？
能吃地瓜。
因为每100克红薯（地瓜）的热量为99大卡，低于同等量米饭的热量（116大卡/100克），所以从热量上来看，减肥期间适量吃红薯是不会发胖的。并且100克生红薯中含有1.6克蛋白质，20.7克碳水化合物，其中红薯的膳食纤维含量高达3%。此外，红薯还含有大量的维生素及矿物质。对于还是有相当多的好处。
减脂早餐红薯搭配什么吃？
·搭配蔬菜如菠菜、西兰花、番茄或胡萝卜。
·搭配鸡蛋，可以煮鸡蛋或者荷包蛋。
·搭配低脂酸奶，将红薯切块后加入酸奶中一起食用。
·撒上少许碾碎的坚果如核桃、杏仁或腰果。
晚餐减脂餐只吃红薯可以吗？
晚餐适当吃点红薯是有益于减肥的，但单纯地只吃红薯，不吃其他食物，并不是一种好的减肥方法，而且红薯如果吃得过多，也会使身体肥胖，不利于减肥。为了减肥，必须合理控制饮食，一日三餐只吃七分饱，不吃太油腻的食物，不吃热量太高的食物，同时要积极地锻炼，争取多消耗一些热量，只有让消耗的热量超标了，才能达到减肥瘦身的目的。
减脂可以吃红薯干吗？
1 可以吃红薯减脂
2 因为红薯中含有丰富的膳食纤维和淀粉分解酶，能够增加饱腹感，控制摄入量，同时还能降低血糖和胆固醇，有助于减脂。
3 除了红薯，还有其他一些适合减脂的食物，如燕麦、菜花、鸡胸肉等，同时还需要合理搭配饮食，适当运动，才能达到减脂的效果。