射箭前手支撑怎么沉肩？

你好，要使射箭前手支撑沉肩，可以采取以下步骤：

1. 站好姿势：站直身体，两肩平放，双脚分开与肩同宽，重心均匀分布在两脚上。

2. 拉弓姿势：拉弓时要保持身体的平衡，双肩自然下沉，双臂放松，尽量减小身体的摆动。

3. 呼吸控制：在拉弓的过程中，要注意呼吸控制，深呼吸，吸气时将肩膀放松，呼气时将肩膀稍微下沉。

4. 训练练习：通过长时间的练习和训练，逐渐掌握正确的姿势和动作，提高射箭的准确性和稳定性。

总之，要使射箭前手支撑沉肩，需要注意站好姿势，掌握拉弓姿势和呼吸控制，并进行长时间的训练和练习。

射箭前手支撑需要沉肩。
因为只有保持肩膀舒适放松，才能够保持稳定性和准确性，避免出现手臂抖动等不良情况。
在射箭前手支撑的时候，需要将手臂的重量放在肩膀上，让肩膀下沉，然后放松背部肌肉和颈部肌肉，创造出更好的平衡性和稳定性。
同时，需要注意的是，良好的沉肩姿势需要长期反复训练，训练过程中需要注重锻炼身体的柔韧性和力量，增强射箭技术表现能力。

1 射箭前手支撑需要沉肩2 因为肩部肌肉是控制肘部稳定的重要肌肉之一，如果不沉肩，则会增加射箭时肘部晃动的风险。
3 为了沉肩，可以先举起弓箭，然后缓慢下放，感受肩部的力量负荷，再将肩向下沉压，使肩部放松但保持力量负荷，这样支撑手的肘部就会更稳定。
同时，练习时可以在肩膀上放一个小重物，逐渐加重，增加练习难度，提高肩部肌肉的力量和稳定性。

健身房有一个杆子拉下来的叫什么？

叫做高位下拉器。

高位下拉器是一个锻炼背部的健身器材，这个器械能够有效的锻炼背阔肌，大圆肌和小圆肌。使用方法是双手握住杠杆，沉肩，抬头挺胸，手肘向前，然后用力的挤压记得嘎吱窝，感受背部的肌肉的收缩。下拉的过程中肩胛骨下沉，肩部不要耸肩。