在床上滚来滚去可以减肥吗？滚多少分钟？
可以的，只要运动就能减肥，时间不用太长，每天15分钟左右就可以，但是你在床上滚来滚去貌似很不雅………，减肥的方法多得是，不建议你用这种方法………你可以加强锻炼，不能暴饮暴食…………
趴在床上抱头向上能锻炼腹肌吗？
仰卧起坐.引体向上.
其实任何使用腹肌都可以锻炼的，不过重要的一点是：你在做运动的时候一定要去感受你的腹部，感受它的力量，还有呼吸的频率也很重要，掌握好这些会事半功倍的。
引体向上可能比较有难度，建议你多做仰卧起坐，不过引体向上效果比较好，建议后期可以多做。俯卧撑可锻炼腹肌.
另外介绍点躺着的锻炼方法.
小腹:平躺在床上,双手向后手掌着床(从侧面看你的整个手臂是三角形),然后双腿一起抬起,于身体成90度,之后放下.
腰部:趴在床上双手向后抓脚(不抓住)身体应该是弧线,之后恢复再抓.对腰部肌肉很好的锻炼.
嘿嘿,这可都是我平时在家的招数.