营养均衡
肝脏是身体中负责代谢、储存和分泌重要物质的器官，需要通过均衡的饮食来提供足够的营养。因此，我们应该避免过度摄入高糖、高脂肪、高盐分食品，而应该多吃新鲜蔬菜、水果、全谷物等富含纤维素和抗氧化剂的食物。这些食物不仅可以帮助控制体重，还能增强肝脏功能，对于预防脂肪肝病非常有益。
适量运动
运动对提高血液循环，有助于促进新陈代谢，对于保护肝脏健康至关重要。每周至少进行150分钟中等强度运动或75分钟高强度运动，可以有效减少患上肥胖症和相关疾病的风险。同时，适量运动还能降低血压，减轻心脑血管负担，从而间接地保护了我们的内在“滤网”——即我们的肝脏。
避免毒性影响
环境污染和某些化学品暴露都可能损害到我们的大脑，但它们同样会对我们的肝脏造成伤害。在日常生活中，要尽可能远离有毒化学品，不吸烟，不喝酒，以及确保居住环境清洁无污染，这些都是维护良好生活习惯的一部分，它们对于保护我们的心血管系统，也就是包括了我们宝贵的小黄油包——大脑及其他器官，是非常关键的。
合理补充维生素
避免自我诊断并开始服用任何药物或补充剂，因为这可能会引起副作用，并且在没有专业医生的指导下使用某些补充剂可能会损害你的健康。如果你因为缺乏特定的营养素而感到疲倦或者其他症状，你应该咨询医生以确定是否需要补充哪些营养素。而且，在选购膳食补充剂时，最好选择那些经过严格质量控制生产，并符合国际标准认证（如USP）的产品，以确保安全有效。
定期检查与早期干预
定期进行体检是发现潜在问题并采取措施之前的一个重要步骤。当发现异常时，及早治疗可以有效阻止疾病发展。此外，如果家史里有家族遗传性的慢性疾病，如丙型疱疹病毒感染（HCV）、乙型疱疹病毒感染（HBV）等，那么应特别注意监测自己是否携带这些病毒，并按照医疗建议采取相应措施。这也是一种积极主动地对待自己的身体健康的一种表现。