孕妇怎样减肥方法孕妇并不建议进行减肥的，如果体重过量的话，也可以通过控制饮食的方法来进行逐渐的改善，但并不建议过度的进行节食，因为过度的进行节食很有可能会导致胎儿营养不良等现象，可以在吃完早餐和中餐之后，适当的加一些小零食，但是并不建议吃太多高热量的食物。生完孩子之后，多久开始减肥？怎么减肥呢产后恢复期至少要9个月到一年、哺乳期妈妈一定要保证充足的营养才有充足的奶水给孩子、不要为了自己的身材过早减肥，喝奶水长大的孩子身体棒棒哒！自己亲身经历不喜勿喷！
产后训练，一般在孩子断奶后就可以开始了。
但重点不是先减脂，而是调整孕期和产后带来的后遗症，
如：腰腿疼痛，关节损伤，内分泌失调，等等问题。
要根据是顺产还是剖宫产，尤其是剖宫产的恢复状态，产后是否有发热，感染，大出血等问题。如不需母乳喂养，也要看伤口恢复和是否正常例假为标准，来决定能否运动训练。
而减脂是一种消耗性很强的训练，需要较好的身体素质，任何人都需要先把身体调整到健康后在开始减脂训练，产后的妈妈更是如此。
需要做全面的身体测试和评估，制定训练计划，不要过于盲目，急于求成
个人经验分享一下，
首先，孕期和月子就不要过度饮食，营养均衡，正常饮食就可以。
一般孕妈的肥胖，大多都是水肿，月子饮汤的量要控制，月出了月子，如果是顺产，就每天固定时间运动，让自己发汗，有效的排出体内多余的水分，本人是快走一个小时，效果非常好，龙凤胎，我产后两个月回到孕前体重了孕妇怎样饮食减肥怀孕期间，不允许过量饮食减肥，这会影响宝宝的健康成长。怀孕期间，要保持良好的生活和休息，经常、清淡、少吃多吃，避免暴饮暴食，少吃高热量、高脂肪的食物，平时要选择一些容易消化的食物，如鱼、鸡蛋、牛奶等。你应该适当运动以促进婴儿的健康成长。进入血液循环，不要久坐或卧床休息，睡前尽量避免暴饮暴食。孕期减肥的方法在孕期，是不建议减肥的。整个孕期宝宝都需要足够的营养，才能够支撑他们正常的生长发育。而妈妈在补充营养的时候，也不能过量的去吃，容易引起后期的高血压高血脂等疾病，对母体和胎儿都不利。如果在孕期体重增长过快，可以通过饮食来控制体重的增长，但不建议减肥。可以通过减少主食的事，比如说米饭，馒头，面条等。可以多吃一些低糖的一些蔬菜水果来控制体重。
孕期科学减肥方法：控制饮食；加强锻炼。怀孕期间，雌激素和孕酮水平升高，会导致水和钠留在组织中，导致孕妇肥胖。此外，由于孕妇和母亲的营养需要，孕妇食欲增加，食欲增加，高脂肪、高热量的食物也会吃得更多，这也是导致孕妇肥胖的一个原因。因此，孕期饮食一定要与肉、蔬菜、粗粮和细粮搭配，少吃多餐，并配合一定量的运动，使运动能分解脂肪，调动脂肪，对减肥有一定的效果。顺产多久可以减肥？有哪些方法顺产大概在产后2周后可以进行，但是不推荐用，可以用食疗进行补充营养的同时再进行减肥，你可以关注z育儿社，里面有详细的文章关于产后恢复身材的方法。谢谢你的邀请
产后怎样快速瘦身？
首先，我们应该以预防为主，在孕期我们就应该合理安排饮食，忌暴饮暴食，大鱼大肉。
其次，分娩之后哺乳期的饮食也要注意不要盲目进补，新生儿虽然处于快速的生长发育期，但是对于营养的需求是有质有量的。
我们要选择从合理饮食、科学搭配、平衡摄入等方面来保证饮食，产妇平时的饮食需要注意，可以多食用少盐菜式，不油腻食物以及绿色食物，选取低脂类型牛奶，多食用瓜果蔬菜，少食鱼、肉及动物性蛋白质。
多喝温开水：多喝些温开水有利于加速产妇的新陈代谢、脂肪燃烧、肤质改善和免疫力的提升。定点适量饮食，注意营养搭配，感到饥饿时进行适当的进食。
切记少吃多餐不意味着要频繁进食，多次的食物刺激会对消化吸收产生不利影响。
产后在保证休息和体能的前提下，产妇应该避免终日卧床，应尽早下床，进行简单的活动，适量的活动，逐渐增加运动量。顺产的妈妈，产后2、3天就可以了。剖腹产的妈妈，要看伤口恢复情况。
身体一切正常的妈妈，保持每周0.5公斤的减重速度比较健康。如果孕期增重是标准的，那么你在产后6个月左右，就能恢复孕前体重。这也是产后减重的黄金期。适宜产妇恢复身材的运动包括一些简单的家务活动，还有一些专门针对产妇的产后操。比如深呼吸运动、举腿运动、缩肛运动、胸膝运动等。
宝妈们千万不可急于一时，盲目节食这样对身体不好也会耽误宝宝的哺乳。
如果身体情况还没有恢复，不仅不能很好的瘦身，反而还会影响自身的情况..
首先不建议月子期间的美妈进行减肥计划，因为产后一个月是身体休养的关键期，这也就是为什么要坐月子的原因，如果在产后一个月进行减肥会导致血气不足，身体恢复不好，可能会落下很多病根。所有要等到坐完月子、恶露排干净的情况下才可正式减肥。
如果是顺产的妈妈，建议在结合自身身体状况的情况下，在产后的一至两个月左右可以进行减肥计划，而剖腹产的妈妈则要在产后3个月后才能开始减肥。
在自身身体允许的情况下，宝妈们可以进行一些运动量比较小的运动进行减肥，例如，瑜伽、太极，慢跑等，也可以通过改善饮食结构等方式来进行减肥。