儿子是高考体育生平时吃什么高考体育生平时要注重孩子的身体素质。牛肉猪肉羊肉蛋奶，水果，蔬菜鱼虾都不能少。每天都吃一点。让孩子做到均衡营养。饮食合理搭配。这样才能够胜任强大的运动量。高考前的孩子都是压力很大。还要适当的给孩子减压。让孩子放心的去参加高考。体育生吃饭标准营养原则标准
1、能量需求：运动员一日能量的总消耗量由静息代谢率、运动消耗、食物的生热效应及适应性生热作用四部分组成。
2、蛋白质的摄入：植物性食物不仅含有相当量的蛋白质，而且有助于提供更合理的营养。
3、脂肪的摄入：运动员膳食中适宜的脂肪量应为总能量的25%～30%。
4、碳水化合物的摄入：运动员摄取平衡的混合膳食中碳水化合物的供量应为总能量的60%左右。
体育生由于体育训练量大，能量供应必须大，我们八十年代初上大学时，普通专业系的学生点量是每月30斤粮食，体育生则是45斤每月。现在饮食结构多元了，但体育生自然还是要多点。体育生一天几碗米饭体育生一天吃五至六碗米饭才行。
大家都知道，体育生每天运动量很大，上课时大多是在跑步或做其他体育运动，消耗大量体能，需要吃很多饭来补充能量。体育生早上吃豆浆和鸡蛋，等等。中午和晚餐，每餐至少要吃半斤米饭，一天要吃一斤米饭，而一斤米饭大约有五至六碗。
答案是一顿饭吃四大碗米饭，一整盘红烧肉，还是瘦，教练让我加肌肉，我说老师臣妾做不到啊
逼得我没办法放弃体育回去上课，落了快一年的课程，我爹天天叨叨我，你要是学不好，还得回去练体育，毕竟你体育成绩还不错，吓得我，高三一年分数涨了快三百分。熬夜都比练体育好，最后竟然纯文化上战场考了个一本。
体育生一天吃五六碗饭，一餐最少。一大碗的饭。如果不吃的话，可能没有那么多体力去运动，他的消耗很大的。都长在肌肉的能量里面。如果不吃就没有能量。去去做运动。如果吃的饭不够，这样锻炼的体育就不够，就达不成那种。锻炼肌肉，锻炼速度的那种效果。体育生增重应该怎么吃体育生增重需要合理的饮食安排。首先，增加热量摄入，可以选择高能量食物如坚果、干果、牛奶、肉类等。
其次，增加蛋白质摄入，可以选择鸡蛋、鱼肉、豆类等富含蛋白质的食物。此外，合理分配碳水化合物的摄入，选择全谷类食物、蔬菜和水果，提供能量和纤维。同时，要保证足够的水分摄入，避免脱水。最后，合理控制饮食频次和餐间时间，保证每日三餐和适量的加餐，避免过度饱腹或过度饥饿。建议咨询专业营养师进行个性化的饮食指导。田径体育生需要补充什么营养多吃蔬菜水果，利于碳水化合物、纤维、维生素等营养的摄入并利于体内由运动训练产生积累下来的乳酸分解排出；其次是牛奶、鱼肉、鸡蛋以增加蛋白质的摄入，这些是长肌肉的营养物质。
没有什么不应吃的，大运动量训练期间少吃点红肉类的食物，如猪肉牛肉之类的。
田径运动的本质是更快更高更强，表观在通过田径训练，增强速度、力量、耐力、灵敏等素质。所有这些都需要高蛋白的支持。因此田径运动员的最佳营养就是牛肉、鸡蛋和牛奶。当然膳食讲究平衡，在吃高蛋白的同时，还需要摄取维生素一一水果和蔬菜。