走步每分钟步频多少合适？
时速4.5公里即可
专业健身人士也建议，步频，也就是每分钟走多少步可以作为合理反映走路强度的重要参数。
按照速度来看，时速在4.5公里的健步走可达到健身目的，但也必须因年龄而异。对年轻人来说，一般7至10分钟走1公里，步幅在0.75米左右为佳。但到了四五十岁，走1公里大概就需要10分钟以上了。随着年龄的增长，频率会逐步下降，步幅也会变小。
按心率来看，你的目标心率是你最大心率的50%～75%。用220减去你的年龄得到你的最大心率,这个数值的50%至75%就是目标心率,例如一个40岁的人,他的最大心率就是220-40=180次/分,50%心率是90次/分,75%心率是135次/分,故他在健步走过程中,心率应控制在90～135次/分。
平时不走路，走长时间路程后大腿痛是什么原因？
这种情况一般属于正常的，因为经常不锻炼，肌肉处于紧绷状态，时间长了会导致劳损。而突然走很长时间的路，腿部的肌肉和韧带会受到牵拉而引起疼痛，所以是正常的。建议平时的时候可以适当的散步锻炼，生活起居要规律，每天坚持锻炼，就不会
拼多多怎么开启走路模式？
拼多多开启走路模式方法如下：
1.
打开 设置 图标,找到隐私 选项,打开
2.
进入隐私页面后,开启定位服务
3.
之后回到隐私页面,点击底部的 运动与健身
4.
把 健身跟踪右侧的绿色图标打开,就可以走路记步数了。