健身有哪些项目？
1、哑铃项目 哑铃是一种用于增强肌肉力量训练的简单器材。它的主要材料是铸铁，有的外包一层橡胶。它的用途是用于肌力训练，肌肉复合动作训练。因运动麻痹、疼痛、长期不活动等导致肌力低下的患者，手持哑铃，可利用哑铃的重量进行抗阻力主动运动，训练肌力。
2、杠铃项目 杠铃的用途广泛，无论是肩部、后背、手臂、等处肌肉，藉由杠铃及不同重量的铁片，运用多次数的肌力特殊训练技巧，针对全身肌群做肌耐力训练，使脂肪燃烧，转换成健美的线条，加强肌肉力量，增强身体核心能力，改善运动许久局部却仍松弛的肌肉；此外，更可延缓肌肉老化、增加骨质密、防止骨质疏松等效果，改善内分泌，提高身体协调性， 是想健身的男女性，可从事锻炼的运动之一。
3、韵律操项目 韵律操是一种在场地内，使用球、棍、圈、绳、棒、带进行比赛的体操项目，参加的人数比较灵活，可以是单人、双人或者三人以上。韵律操融合了芭蕾、体操、舞蹈等项目的特点。
4、弹簧拉力器项目 有效地美化肌肉线条和轮廓，增加肌肉立体感，能很好地锻炼臂肌，胸肌，塑造型男的必备健身器材。
5、壶铃项目 用壶铃进行健身锻炼时，可以做各种推、举、提、抛和蹲跳等练习。壶铃训练与哑铃、杠铃训练的不同之处在于，壶铃对于全面提高整体的爆发力更加有效，因此壶铃与石锁自来便受到格斗士和武术家的喜爱。 拓展资料： 健身器归纳起来，大致可分为三种类型： 1、全身性健身器械：如10项综合训练器、家用16功能健身器等； 2、局部性健身器械：如健身自行车、划船器、楼梯机、跑步机、快走、慢跑、瑜伽，以及小腿弯举器、重锤拉力器、提踵等； 3、小型健身器械：如人们所熟知的哑铃、壶铃、曲柄杠铃、弹簧拉力器、健身盘、弹力棒、握力器等。 ：-健身
活动方法有哪几种？
有教育活动，科技活动，公益活动，组织活动，文娱活动，体育活动等。具体内容如下：
教育活动：以马列主义、+++思想、理论学习和党的政策学习为中心，包括理论教育、形势政策教育、理想教育、道德教育、纪律教育、爱国主义和传统教育等在内的各种思想教育。
科技活动：以学习科技知识，进行发明、技术革新为内容的活动，包括生产过程中的科技活动和非生产过程的科技活动。
公益活动：以绿化祖国、美化生活、服务人民、方便社会为宗旨的不计报酬的社会公益活动，也就是习惯上说的“学雷锋，做好事”活动。
组织活动：以团的组织建设和思想建设为主要内容的活动，包括发展组织、整顿组织和组织生活会等。组织活动不同于一般思想教育活动。
文娱活动：以文化娱乐为目的的活动，例如唱歌、跳舞、知识竞赛、读书、演讲、旅游、书法、绘画、集邮等，均属此类活动。
体育活动：就是组织青年因地制宜地开展体育活动，帮助青年增强体质。
活动形式：
1、文化类活动：看书、读报、学习唱歌、乐器、画画、书法、下棋、英语角、征文比赛等。
2、体育类活动：广场舞、羽毛球、乒乓球、足球、篮球、登山、趣味运动会等。
3、艺术类活动：卡拉OK比赛、文艺演出、微电影大赛。
4、分享类活动：分享生活经验、厨艺、健身方法、防技巧等。
活动形式分类：
1、分散活动：其内容丰富多彩，涉及到社会方方面面。从区域划分，有农村的、有城市的、有内地、有沿海的；从种类上分有社会宣传的也有文化演出的，从内容上划分，有希望工程的，有房地产开发的，有市场营销的，有厂矿、企业的内部管理机制的，文化教育的，有家教、生产劳动的等等。
2、集体组织领导的活动：组成社会实践小分队，分赴各地开展社会实践活动。