到健身俱乐部报个健身运动能减肥吗？有效吗？

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在要不要请健身俱乐部减肥之前，我们先来思考一个根本问题“一个专业的健身俱乐部和我们究竟有什么区别？”

综合全面的评价

系统专业的知识

丰富的经验

动作的指导和教学

【综合全面的评价】

一般人可能不理解这是什么意思，那么我详细的解释一下。

是否有评价的过程，是区分一个教练是专业还是业余的根本。

运动评价评价的是什么？

1 这个人的身体素质（心肺耐力，肌肉耐力、肌肉力量、柔韧性、爆发力等一系列体适能）

2 评价身体情况（既往的病史、家族史、是否有确诊的危重疾病、是否有危重疾病的症状和体征、抽烟、饮酒、++少动等）

3 如果有慢性疾病等，还需要建议健身者进行医学检察。

这上面的三项，看起来其实没什么大不了的，但是对于健身者来说其实是最最重要的。健身是为了健康，为了美，但是这一切都要建立在安全的基础上。回顾16年的各种马拉松风潮伴随着猝死事件、健身房锻炼导致高位截瘫…运动损伤的发生大多不是偶然的，而是极端的状况下引发出的不适应，而这种不适应非常有可能致死。

除此之外，俱乐部教练还会告诉你用什么样的测量方法能够有效的监控身体的变化（BMI 腰臀比 体脂率 体重 ）不会让你感到自己的减肥过程是无效的。

【系统专业的知识】和【丰富的经验】

这个大家都知道 就不用详细说了。

系统专业的知识能够让这个私教能针对上面的评价结果来制定合适的高效的运动训练计划。

丰富的经验则能让私教能针对这个健身者在运动后出现的各种症状作出正确的反应。比如正确的判断是否存在运动疲劳，什么时候加运动量，如何间歇，等等，都很重要。

那些减肥的俱乐部是不是骗人的？

我不知道你说的是什么俱乐部？是健身俱乐部吗？身上的肉不是一天吃出来的，所以减肥绝不是几天就能减掉的，科学的减肥方法就是饮食和运动的合理搭配。只要是正规的俱乐部，都有比较合理的健身和减肥计划。只要你按照计划一步一步去做，坚持下来减肥是没问题的。

不要怀疑，她们的最终目的都是盈利！如果真的能减肥，那也是你自己的努力，她们只是起辅助作用，这么说吧，减肥的方法五花八门，适合你的才是好的，怎么才算适合你呢？唯有运动！管不住嘴，迈不开腿，就只能去抽脂了！不要迷恋什么月减多少，日瘦十斤的，减肥没有捷径！我是王路飞，一个从一百五十斤减到一百公斤的男人！

健身行业如何？

全民健身是国策，国家为了提高人们身体素质，生活质量，可以说不遗余力。而身体健康与我们的生活质量息息相关，俗话说“有啥别有病，没啥别没钱”。咱们没有钱，但健康的身体可以有。而且随着社会发展，大家的健身意识也越来越强，健身已经不是上层社会的专享。而且，随着科技进步，健身房日益增多普及，健身成本也会大大降低。所以健身行业的前景肯定没错。

健身房的增多，健身教练也是供不应求，但健身房缺教练没错，但不缺业余选手，缺的是专业健身教练。因为健身教练是技术性行业，需要为会员提供科学有效的健身计划，而不是胡搞七八搞，最后训练目的没达到，搞的一身伤，这样的健身教练是不可能生存下去的，会员不认可，只有死路一条。

所以，参加专业健身教练培训是必须滴。