倪萍减肥法一日三餐？
中国这样一句话：管住嘴，踩在腿上，自然会进行减肥！
曾经由于种种原因，离开大屏幕的著名主持人倪萍，一度发胖到观众粉丝都认不出来的地步。当大家以为她在发胖的道路上一去不复返的时候，倪萍却华丽转身，肉眼可见的瘦身成功，至少比之前年轻了10岁。
如今的倪萍成功瘦身20斤，有媒体追问其瘦身秘诀，经纪人透露道：控制饮食并搭配健身运动，才有今天的成效。倪萍自己也坦言到：减肥是没有捷径可以走的，自律才是唯一的瘦身秘诀。
事实上，倪萍表示，饥饿问题不是绝食，而是一日三餐的合理设计搭配。
在我身边，有一个女性朋友，40岁了，两年来坚持“健康饮食”，每天步行1万步，但脸色却变得越来越黄，健康状态也很差：手脚凉，很容易累。想多运动，但是运动之后特别疲乏，效果不佳。
其实，她觉得的“健康”，就是让她衰老的原因！
看看她是怎么安排一天饮食的。
早上：一杯红糖姜水，然后喝20克燕麦粥配点乳黄瓜小菜，还加上3个枣。
中午：有荤有素，三分之一碗米饭（一碗是2两），两小块枣大的肉或者两三口炒豆腐，一份凉拌木耳或者蘑菇什么的菌类，还有一份炒绿叶菜，而且用热水把油涮掉。
晚上：要吃少，吃一个苹果，一把葡萄干，还有10粒榛子。
她吃错在哪儿？华中科技大学协和医院营养专家蔡红琳说，我们必须在总能量和营养素满足的情况下，选择所谓的健康食物。
对照中国居民膳食宝塔测算一下：按正常情况，女性一天应当摄入至少半斤粮食（250克）。
我这位朋友早上吃了20克左右的燕麦片，中午三分之一碗饭大概30克，一天总共只吃了50克主食。奶类、蛋类完全没吃，肉类标准是50-75克，她只吃两小块大概能有30克左右，还是和豆腐替换的，不是每天吃。
身高161体重62公斤体质指数是多少？
解析:由题目条件可知体重为62公斤(kg),身高161厘米(㎝)=1.61米(m),则体重指数BMI=体重(kg)÷[(身高(米)]²=62(kg)÷(1.61m)²=23.92kg/m²＞23.9kg/m²，而你的正常体重指数范围为18.5＜BMI＜23.9kg/m²。所以属于肥胖前期，有点偏胖的迹象。要注意饮食，多锻炼，适当减肥。
健身增肌170公分多少斤合适？
124斤。
人的标准体重为：
身高一105=X×2（斤），
按此标准167米的体重应当是：
170—105=62×2=124（斤），
一个人是否标准要看他（她）是否协调、均称、耐看等，随着人们生活水平的提高，现阶段胖子太多，所以在日常生活中要注意饮食，
167米标准体重是124斤（62公斤）
身高170厘米的标准体重是:男性63公斤,女性60公斤,体重上下浮动在10%以内的都属于标准体重。 根据标准体重世卫计算方法如下: 1、男性:(身高cm-80)×70﹪=标准体重,也就是(170-80) ×70﹪=63。
2、女性:(身高cm-70)×60﹪=标准体重,也就是120斤左右都很标准。
经常健身出来的60公斤和不健身的60公斤的人，有区别么？外表能看出来吗？
经常健身和不健身相同体重区别还会比较明显。
健身的，肌肉轮廓会更加的明显，走路更有气质，胳膊看起来更有力量，不过可能看起来会比不健身的要瘦一点，而且根本不会有小肚子。
不健身的，不运动的，基本都会有点小肚子，然后肉看起来会多一点，看起来要比同体重下经常健身的人胖，而且不是三两斤。
下图是健身的女孩子，预估和她同体重的人是后图样子。
我自己感受，像和我一样体型的同事，男生，一样身高，他们体重基本没有我的大，而且我的胳膊腿肉会更加的紧致，我想这就是运动带来的好处吧。